Ha koll på vad du har på tallriken
Magert lammytterfilé
Kalorier och näringsvärden
nyzeelandsk, importerad, fryst, länd, endast magert kött, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 199 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 8,2 g 11%
- Mättat fett 3,6 g 18%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 55 mg 2%
- Kolesterol 114 mg 38%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niacin (B3) 7,9 mg 49%
- Pantotensyra (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 2,6 µg 108%
Mineraler
- Kalcium 21 mg 2%
- Järn 2,3 mg 13%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalium 189 mg 4%
- Zink 3,3 mg 30%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 2 µg 4%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 29 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 portion | 85 g | 169 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 2 portioner | 170 g | 338 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ portion | 42,5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 portioner | 255 g | 507 | 75 g | 0 g | 21 g |
| 4 portioner | 340 g | 677 | 100 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 59 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 73 g | 0 g | 21 g |
Liknande livsmedel
- Lammytterfilényzeelandsk, importerad, fryst, länd, avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat, grillat296 kcal / 100 g
- Lammryggnyzeelandsk, importerad, fryst, avskiljbart magert kött och fett, tillagad, grillad315 kcal / 100 g
- Lammkotelettnya zeeland, fryst, mager, grillad199 kcal / 100 g
- Lammkotlettnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rå142 kcal / 100 g
- Benfri lammsadelsteknya zeeland, importerat, endast magert kött, tillagat, snabbstekt156 kcal / 100 g
- Benfri lammytterfilényzeeländsk, importerad, endast magert kött, rått120 kcal / 100 g
- Lammsadelsteknya zeeland, importerat, endast magert kött, tillagat, snabbstekt162 kcal / 100 g
- Lammsadelnya zeeland, importerat, endast magert kött, rått131 kcal / 100 g
- Lammfilényzeelandsk, importerad, endast magert kött, tillagat, snabbstekt155 kcal / 100 g
- Lammköttnyzeeländsk, importerad, benfri, endast magert kött, tillagad, snabbrostad142 kcal / 100 g
Frågor om Magert lammytterfilé
Hur många kalorier innehåller 100 g Magert lammytterfilé?
100 g Magert lammytterfilé innehåller 199 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 8,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Magert lammytterfilé?
1 portion (85 g) Magert lammytterfilé innehåller 169 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Magert lammytterfilé?
2 portioner (170 g) Magert lammytterfilé innehåller 338 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Magert lammytterfilé?
½ portion (42,5 g) Magert lammytterfilé innehåller 85 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Magert lammytterfilé?
3 portioner (255 g) Magert lammytterfilé innehåller 507 kcal, med 75 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Magert lammytterfilé?
4 portioner (340 g) Magert lammytterfilé innehåller 677 kcal, med 100 g protein, 0 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Magert lammytterfilé?
50 g Magert lammytterfilé innehåller 100 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Magert lammytterfilé?
150 g Magert lammytterfilé innehåller 299 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173811 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
