Ha koll på vad du har på tallriken
Lammfilé
Kalorier och näringsvärden
nyzeelandsk, importerad, endast magert kött, tillagat, snabbstekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 155 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 4,8 g 6%
- Mättat fett 1,8 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesterol 94 mg 31%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,55 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 9,1 mg 57%
- Pantotensyra (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,28 mg 17%
- Vitamin B12 2,4 µg 100%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 2,1 mg 12%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 268 mg 21%
- Kalium 433 mg 9%
- Zink 2,8 mg 26%
- Koppar 0,18 mg 20%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 6,5 µg 12%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 28 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 portion | 85 g | 132 | 24 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 portioner | 170 g | 264 | 48 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ portion | 42,5 g | 66 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 3 portioner | 255 g | 395 | 71 g | 0 g | 12 g |
| 4 portioner | 340 g | 527 | 95 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 14 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 42 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 56 g | 0 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 70 g | 0 g | 12 g |
Liknande livsmedel
- Nyzeeländsk lammfilémager, snabbstekt155 kcal / 100 g
- Nyzeeland lammfilemager och fet, snabbstekts157 kcal / 100 g
- Oxfiléfrån Nya Zeeland, importerad, endast separerbart magert kött, rå140 kcal / 100 g
- Lammkotlettnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rå142 kcal / 100 g
- Magert lammytterfilényzeelandsk, importerad, fryst, länd, endast magert kött, tillagat, grillat199 kcal / 100 g
- Lammytterfileendast magert kött, trimmat till 6 mm fett, choice, rått143 kcal / 100 g
- Lammryggnyzeelandsk, importerad, fryst, avskiljbart magert kött och fett, tillagad, grillad315 kcal / 100 g
- Lammsadelsteknya zeeland, importerat, endast magert kött, tillagat, snabbstekt162 kcal / 100 g
- Lammsadelnyzeelandsk, importerad, med fett, tillagad, snabbstekt274 kcal / 100 g
- Benfri lammsadelsteknya zeeland, importerat, endast magert kött, tillagat, snabbstekt156 kcal / 100 g
Frågor om Lammfilé
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammfilé?
100 g Lammfilé innehåller 155 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammfilé?
1 portion (85 g) Lammfilé innehåller 132 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammfilé?
2 portioner (170 g) Lammfilé innehåller 264 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 8,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammfilé?
½ portion (42,5 g) Lammfilé innehåller 66 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammfilé?
3 portioner (255 g) Lammfilé innehåller 395 kcal, med 71 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammfilé?
4 portioner (340 g) Lammfilé innehåller 527 kcal, med 95 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammfilé?
50 g Lammfilé innehåller 78 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammfilé?
150 g Lammfilé innehåller 233 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 7,2 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172622 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
