Ha koll på vad du har på tallriken
Lammfilé
Kalorier och näringsvärden
nyzeelandsk, importerad, avskiljbart magert och fett, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 120 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 4,2 g 5%
- Mättat fett 2,1 g 11%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 49 mg 2%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 7,3 mg 45%
- Pantotensyra (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamin B6 0,25 mg 14%
- Vitamin B12 1,9 µg 78%
Mineraler
- Kalcium 4 mg 0%
- Järn 1,6 mg 9%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalium 379 mg 8%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koppar 0,14 mg 15%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 5 µg 9%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 20 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 portion | 113 g | 136 | 23 g | 0 g | 4,8 g |
| 2 portioner | 226 g | 271 | 46 g | 0 g | 9,5 g |
| ½ portion | 56,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 portioner | 339 g | 407 | 69 g | 0 g | 14 g |
| 4 portioner | 452 g | 542 | 92 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 31 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 41 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 51 g | 0 g | 11 g |
Liknande livsmedel
- Nyzeeland lammfilemager och fet, rå120 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk lammfilémager, rå116 kcal / 100 g
- Lammytterfileendast magert kött, trimmat till 6 mm fett, choice, rått143 kcal / 100 g
- Oxfiléfrån Nya Zeeland, importerad, endast separerbart magert kött, rå140 kcal / 100 g
- Benfri lammytterfilényzeeländsk, importerad, endast magert kött, rått120 kcal / 100 g
- Benfri lammsadelnya zeeland, importerat, magert kött och fett, rått122 kcal / 100 g
- Lammryggnya zeeland, fryst, avskiljbart magert och fett kött, 3 mm trimning, rå273 kcal / 100 g
- Lammsadelnya zeeland, importerat, endast magert kött, rått131 kcal / 100 g
- Lammkotlettnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rå142 kcal / 100 g
- Magert lammytterfilényzeelandsk, importerad, fryst, länd, endast magert kött, tillagat, grillat199 kcal / 100 g
Frågor om Lammfilé
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammfilé?
100 g Lammfilé innehåller 120 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Lammfilé?
1 portion (113 g) Lammfilé innehåller 136 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Lammfilé?
2 portioner (226 g) Lammfilé innehåller 271 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 9,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Lammfilé?
½ portion (56,5 g) Lammfilé innehåller 68 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Lammfilé?
3 portioner (339 g) Lammfilé innehåller 407 kcal, med 69 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Lammfilé?
4 portioner (452 g) Lammfilé innehåller 542 kcal, med 92 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammfilé?
50 g Lammfilé innehåller 60 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammfilé?
150 g Lammfilé innehåller 180 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174878 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
