Ha koll på vad du har på tallriken

Nyzeeland lammfile

Kalorier och näringsvärden

mager och fet, rå

120
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0 g
Fett4,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 120 kcal —
  • Protein 20 g 41%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 4,2 g 5%
  • Mättat fett 2,1 g 11%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 49 mg 2%
  • Kolesterol 69 mg 23%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,41 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 7,3 mg 45%
  • Pantotensyra (B5) 0,86 mg 17%
  • Vitamin B6 0,25 mg 14%
  • Vitamin B12 1,9 µg 78%

Mineraler

  • Kalcium 4 mg 0%
  • Järn 1,6 mg 9%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 221 mg 18%
  • Kalium 379 mg 8%
  • Zink 2,2 mg 20%
  • Koppar 0,14 mg 15%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 5 µg 9%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g12020 g0 g4,2 g
50 g50 g6010 g0 g2,1 g
150 g150 g18031 g0 g6,3 g
200 g200 g24041 g0 g8,4 g
250 g250 g30051 g0 g11 g

Frågor om Nyzeeland lammfile

Hur många kalorier innehåller 100 g Nyzeeland lammfile?

100 g Nyzeeland lammfile innehåller 120 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 4,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Nyzeeland lammfile?

50 g Nyzeeland lammfile innehåller 60 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Nyzeeland lammfile?

150 g Nyzeeland lammfile innehåller 180 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 6,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Nyzeeland lammfile?

200 g Nyzeeland lammfile innehåller 240 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 8,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Nyzeeland lammfile?

250 g Nyzeeland lammfile innehåller 300 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 7433 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat