Ha koll på vad du har på tallriken
benfri lammsadel
Kalorier och näringsvärden
nya zeeland, importerat, magert kött och fett, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 122 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 4 g 5%
- Mättat fett 1,3 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 6,3 mg 40%
- Pantotensyra (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Vitamin B12 1,1 µg 47%
Mineraler
- Kalcium 4 mg 0%
- Järn 1,6 mg 9%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 217 mg 17%
- Kalium 368 mg 8%
- Zink 2,1 mg 19%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 2,9 µg 5%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 0 g | 4 g |
| 1 portion | 113 g | 138 | 24 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 portioner | 226 g | 276 | 49 g | 0 g | 9 g |
| ½ portion | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 portioner | 339 g | 414 | 73 g | 0 g | 14 g |
| 4 portioner | 452 g | 551 | 97 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 32 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 43 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 54 g | 0 g | 10 g |
Liknande livsmedel
- Lammytterfileendast magert kött, trimmat till 6 mm fett, choice, rått143 kcal / 100 g
- Lammsadelnya zeeland, importerat, endast magert kött, rått131 kcal / 100 g
- Benfri lammsadelsteknya zeeland, importerat, magert kött och fett, tillagat, snabbstekt157 kcal / 100 g
- Lammryggnya zeeland, fryst, avskiljbart magert och fett kött, 3 mm trimning, rå273 kcal / 100 g
- Lammkotlettnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rå142 kcal / 100 g
- Magert lammytterfilényzeelandsk, importerad, fryst, länd, endast magert kött, tillagat, grillat199 kcal / 100 g
- Lammfilényzeelandsk, importerad, avskiljbart magert och fett, rått120 kcal / 100 g
- Lammkotelettnya zeeland, fryst, mager och fet, rå298 kcal / 100 g
- Rullad och benfri lammbugnya zeeland, importerad, i nät, med urskiljbart magert kött och fett, rå252 kcal / 100 g
- Delvis frenched lammrostbiffnya zeeland, importerat, endast magert kött, rått160 kcal / 100 g
Frågor om benfri lammsadel
Hur många kalorier innehåller 100 g benfri lammsadel?
100 g benfri lammsadel innehåller 122 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) benfri lammsadel?
1 portion (113 g) benfri lammsadel innehåller 138 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) benfri lammsadel?
2 portioner (226 g) benfri lammsadel innehåller 276 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) benfri lammsadel?
½ portion (56,5 g) benfri lammsadel innehåller 69 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) benfri lammsadel?
3 portioner (339 g) benfri lammsadel innehåller 414 kcal, med 73 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) benfri lammsadel?
4 portioner (452 g) benfri lammsadel innehåller 551 kcal, med 97 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g benfri lammsadel?
50 g benfri lammsadel innehåller 61 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g benfri lammsadel?
150 g benfri lammsadel innehåller 183 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172635 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
