Ha koll på vad du har på tallriken
lammsadel
Kalorier och näringsvärden
nya zeeland, importerat, endast magert kött, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 131 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,3 g 7%
- Mättat fett 2 g 10%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotensyra (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Vitamin B12 1,1 µg 47%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 1,5 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 2,5 mg 23%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4,2 µg 8%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 21 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 portion | 113 g | 148 | 24 g | 0 g | 6 g |
| 2 portioner | 226 g | 296 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ portion | 56,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 portioner | 339 g | 444 | 71 g | 0 g | 18 g |
| 4 portioner | 452 g | 592 | 94 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 31 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 52 g | 0 g | 13 g |
Liknande livsmedel
- Benfri lammsadelnya zeeland, importerat, magert kött och fett, rått122 kcal / 100 g
- Lammytterfileendast magert kött, trimmat till 6 mm fett, choice, rått143 kcal / 100 g
- Lammryggnya zeeland, fryst, avskiljbart magert och fett kött, 3 mm trimning, rå273 kcal / 100 g
- Lammsadelsteknya zeeland, importerat, endast magert kött, tillagat, snabbstekt162 kcal / 100 g
- Benfri lammytterfilényzeeländsk, importerad, endast magert kött, rått120 kcal / 100 g
- Lammkotlettnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rå142 kcal / 100 g
- Magert lammytterfilényzeelandsk, importerad, fryst, länd, endast magert kött, tillagat, grillat199 kcal / 100 g
- Lammfilényzeelandsk, importerad, avskiljbart magert och fett, rått120 kcal / 100 g
- Lammkotelettnya zeeland, fryst, mager och fet, rå298 kcal / 100 g
- Lammlägg baknyzeeländsk, importerad, endast magert kött, rå115 kcal / 100 g
Frågor om lammsadel
Hur många kalorier innehåller 100 g lammsadel?
100 g lammsadel innehåller 131 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 5,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) lammsadel?
1 portion (113 g) lammsadel innehåller 148 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) lammsadel?
2 portioner (226 g) lammsadel innehåller 296 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) lammsadel?
½ portion (56,5 g) lammsadel innehåller 74 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) lammsadel?
3 portioner (339 g) lammsadel innehåller 444 kcal, med 71 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) lammsadel?
4 portioner (452 g) lammsadel innehåller 592 kcal, med 94 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g lammsadel?
50 g lammsadel innehåller 66 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g lammsadel?
150 g lammsadel innehåller 197 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 8 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172625 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
