Ha koll på vad du har på tallriken
Lammkotelett eller -stek från lår med ben
Kalorier och näringsvärden
nyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 126 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 4,6 g 6%
- Mättat fett 1,5 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotensyra (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
Mineraler
- Kalcium 11 mg 1%
- Järn 1,6 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 3,2 mg 29%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 21 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 portion | 113 g | 142 | 24 g | 0 g | 5,2 g |
| 2 portioner | 226 g | 285 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ portion | 56,5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 portioner | 339 g | 427 | 72 g | 0 g | 16 g |
| 4 portioner | 452 g | 570 | 95 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 42 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 53 g | 0 g | 12 g |
Liknande livsmedel
- Lammstekskotlett / steaknyzeelandsk, mager, rå126 kcal / 100 g
- Lammstek kotletteraustralisk, importerad, färsk, benfri, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, rå132 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk fryst lammkotlett / biff av lårnyzeeländsk, fryst, lår, mager och fet, rå206 kcal / 100 g
- Lammstek urbenad i rör utan baksida ochläggnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rått121 kcal / 100 g
- Australiskt lammkött mellersta lårskiva råimporterad, färsk, med ben, enbart magert kött, putsad till 1/8" fett, rå143 kcal / 100 g
- Kvadratiskt skurna lammkoteletternya zeeland, importerat, endast magert kött, rått164 kcal / 100 g
- Australisk lammstek mittskivaimporterad, färsk, med ben, med urskiljbart kött och fett, putsad till 1/8" fett, rå195 kcal / 100 g
- Benfri lammstek i tunnel utan höft utanläggnya zeeland, importerat, avskiljbart magert kött och fett, rått121 kcal / 100 g
- Lammlägg med benaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, rå122 kcal / 100 g
- Lammhalskotletternyzeeländsk, importerad, endast magert kött, rått151 kcal / 100 g
Frågor om Lammkotelett eller -stek från lår med ben
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammkotelett eller -stek från lår med ben?
100 g Lammkotelett eller -stek från lår med ben innehåller 126 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Lammkotelett eller -stek från lår med ben?
1 portion (113 g) Lammkotelett eller -stek från lår med ben innehåller 142 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 5,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Lammkotelett eller -stek från lår med ben?
2 portioner (226 g) Lammkotelett eller -stek från lår med ben innehåller 285 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Lammkotelett eller -stek från lår med ben?
½ portion (56,5 g) Lammkotelett eller -stek från lår med ben innehåller 71 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Lammkotelett eller -stek från lår med ben?
3 portioner (339 g) Lammkotelett eller -stek från lår med ben innehåller 427 kcal, med 72 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Lammkotelett eller -stek från lår med ben?
4 portioner (452 g) Lammkotelett eller -stek från lår med ben innehåller 570 kcal, med 95 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammkotelett eller -stek från lår med ben?
50 g Lammkotelett eller -stek från lår med ben innehåller 63 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammkotelett eller -stek från lår med ben?
150 g Lammkotelett eller -stek från lår med ben innehåller 189 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172515 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
