Ha koll på vad du har på tallriken
lammstek med ben, kotlett eller biff
Kalorier och näringsvärden
nyzeelandsk, importerad, magert kött och fett, kokt, snabbstekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 212 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 13 g 16%
- Mättat fett 4,7 g 24%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotensyra (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Vitamin B12 2,1 µg 87%
Mineraler
- Kalcium 10 mg 1%
- Järn 1,9 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 353 mg 8%
- Zink 3,7 mg 33%
- Koppar 0,14 mg 16%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3,5 µg 6%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 1 portion | 85 g | 180 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2 portioner | 170 g | 360 | 41 g | 0,1 g | 22 g |
| ½ portion | 42,5 g | 90 | 10 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 portioner | 255 g | 541 | 62 g | 0,1 g | 33 g |
| 4 portioner | 340 g | 721 | 83 g | 0,1 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 36 g | 0,1 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 49 g | 0,1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 61 g | 0,1 g | 32 g |
Liknande livsmedel
- Lammkotlettnyzeelandsk, importerad, magert kött och fett, tillagad, snabbstekt332 kcal / 100 g
- Lammstekskotlett / steaknyzeelandsk, mager, snabbstekt162 kcal / 100 g
- Lammstek kotletteraustralisk, importerad, färsk, benfri, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, tillagad, grillad188 kcal / 100 g
- Lammhalskotletternyzeeländsk, importerad, magert kött och fett, tillagad, bräserad307 kcal / 100 g
- Kvadratiskt skurna lammkoteletternya zeeland, importerat, magert kött och fett, tillagat, brässerat322 kcal / 100 g
- Australisk lammstek mittskivaimporterad, färsk, med ben, med urskiljbart kött och fett, putsad till 1/8" fett, tillagad, grillad215 kcal / 100 g
- Lammbakläggnyzeelandsk, importerad, separerat magert och fett, tillagad, bräserad247 kcal / 100 g
- Lammstekskotlettergrillad, mager och fet, vägd med ben186 kcal / 100 g
- Australiskt lammkött mellersta lårskivaimporterad, färsk, med ben, enbart magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, grillad183 kcal / 100 g
- Benfri lammsadelsteknya zeeland, importerat, magert kött och fett, tillagat, snabbstekt157 kcal / 100 g
Frågor om lammstek med ben, kotlett eller biff
Hur många kalorier innehåller 100 g lammstek med ben, kotlett eller biff?
100 g lammstek med ben, kotlett eller biff innehåller 212 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) lammstek med ben, kotlett eller biff?
1 portion (85 g) lammstek med ben, kotlett eller biff innehåller 180 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) lammstek med ben, kotlett eller biff?
2 portioner (170 g) lammstek med ben, kotlett eller biff innehåller 360 kcal, med 41 g protein, 0,1 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) lammstek med ben, kotlett eller biff?
½ portion (42,5 g) lammstek med ben, kotlett eller biff innehåller 90 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) lammstek med ben, kotlett eller biff?
3 portioner (255 g) lammstek med ben, kotlett eller biff innehåller 541 kcal, med 62 g protein, 0,1 g kolhydrater och 33 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) lammstek med ben, kotlett eller biff?
4 portioner (340 g) lammstek med ben, kotlett eller biff innehåller 721 kcal, med 83 g protein, 0,1 g kolhydrater och 43 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g lammstek med ben, kotlett eller biff?
50 g lammstek med ben, kotlett eller biff innehåller 106 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 6,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g lammstek med ben, kotlett eller biff?
150 g lammstek med ben, kotlett eller biff innehåller 318 kcal, med 36 g protein, 0,1 g kolhydrater och 19 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174460 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
