Ha koll på vad du har på tallriken
Lammstekskotlett / steak
Kalorier och näringsvärden
nyzeelandsk, mager, snabbstekt
162
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Kolh.0 g
Fett6,4 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 162 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,4 g 8%
- Mättat fett 1,9 g 10%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotensyra (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Vitamin B12 2,3 µg 94%
Mineraler
- Kalcium 10 mg 1%
- Järn 2 mg 11%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 223 mg 18%
- Kalium 373 mg 8%
- Zink 3,9 mg 36%
- Koppar 0,16 mg 17%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3,7 µg 7%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 26 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 40 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 53 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 66 g | 0 g | 16 g |
Liknande livsmedel
- Lammkotelett eller -stek från lår med bennyzeelandsk, importerad, endast magert kött, tillagad, snabbstekt162 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk fryst lammkotlett / biff av lårnyzeeländsk, fryst, lår, mager och fet, rå206 kcal / 100 g
- Lammstek med ben kotlett eller biffnyzeelandsk, importerad, magert kött och fett, kokt, snabbstekt212 kcal / 100 g
- Lammstekskivorgrillat, magert198 kcal / 100 g
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, utan klöv, med ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, rått131 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk lammfilémager, snabbstekt155 kcal / 100 g
- Lammkotletter från lårgrillat, magert och fett221 kcal / 100 g
- Nyzeeland lammfilemager och fet, snabbstekts157 kcal / 100 g
- Lammköttnyzeeländsk, importerad, benfri, endast magert kött, tillagad, snabbrostad142 kcal / 100 g
- Lammkotlettnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rå142 kcal / 100 g
Frågor om Lammstekskotlett / steak
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammstekskotlett / steak?
100 g Lammstekskotlett / steak innehåller 162 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 6,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammstekskotlett / steak?
50 g Lammstekskotlett / steak innehåller 81 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammstekskotlett / steak?
150 g Lammstekskotlett / steak innehåller 243 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 9,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Lammstekskotlett / steak?
200 g Lammstekskotlett / steak innehåller 324 kcal, med 53 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Lammstekskotlett / steak?
250 g Lammstekskotlett / steak innehåller 405 kcal, med 66 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 7431 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
