Ha koll på vad du har på tallriken
Lammkött
Kalorier och näringsvärden
nyzeeländsk, importerad, benfri, endast magert kött, tillagad, snabbrostad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 142 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,3 g 7%
- Mättat fett 1,8 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesterol 74 mg 25%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 3,6 mg 22%
- Pantotensyra (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Vitamin B12 2,1 µg 86%
Mineraler
- Kalcium 4 mg 0%
- Järn 1,7 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 205 mg 16%
- Kalium 339 mg 7%
- Zink 3,2 mg 29%
- Koppar 0,16 mg 18%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 6 µg 11%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 24 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 portion | 85 g | 121 | 20 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 portioner | 170 g | 241 | 40 g | 0 g | 9 g |
| ½ portion | 42,5 g | 60 | 10 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 portioner | 255 g | 362 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 4 portioner | 340 g | 483 | 81 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 36 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 47 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 59 g | 0 g | 13 g |
Liknande livsmedel
- Lammkött detaljernya zeeland, importerad, fryst, sammansatt av trimmat, endast separerbart magert kött, tillagad206 kcal / 100 g
- Malet lammköttnyzeeländsk, importerad, tillagad, bräserad192 kcal / 100 g
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, utan klöv, med ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, rått131 kcal / 100 g
- Lammkotlettnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rå142 kcal / 100 g
- Magert lammytterfilényzeelandsk, importerad, fryst, länd, endast magert kött, tillagat, grillat199 kcal / 100 g
- Lammytterfilényzeelandsk, importerad, fryst, länd, avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat, grillat296 kcal / 100 g
- Lammryggnyzeelandsk, importerad, fryst, avskiljbart magert kött och fett, tillagad, grillad315 kcal / 100 g
- Benfri lammsadelsteknya zeeland, importerat, magert kött och fett, tillagat, snabbstekt157 kcal / 100 g
- Lammsadelsteknya zeeland, importerat, endast magert kött, tillagat, snabbstekt162 kcal / 100 g
- Lammsadelnyzeelandsk, importerad, med fett, tillagad, snabbstekt274 kcal / 100 g
Frågor om Lammkött
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammkött?
100 g Lammkött innehåller 142 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 5,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammkött?
1 portion (85 g) Lammkött innehåller 121 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammkött?
2 portioner (170 g) Lammkött innehåller 241 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammkött?
½ portion (42,5 g) Lammkött innehåller 60 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammkött?
3 portioner (255 g) Lammkött innehåller 362 kcal, med 60 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammkött?
4 portioner (340 g) Lammkött innehåller 483 kcal, med 81 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammkött?
50 g Lammkött innehåller 71 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammkött?
150 g Lammkött innehåller 213 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 7,9 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172612 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
