Ha koll på vad du har på tallriken
Lammytterfilé
Kalorier och näringsvärden
nyzeelandsk, importerad, fryst, länd, avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 296 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 21 g 27%
- Mättat fett 11 g 53%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 113 mg 38%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
- Niacin (B3) 7,9 mg 50%
- Pantotensyra (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 2,5 µg 106%
Mineraler
- Kalcium 23 mg 2%
- Järn 2,1 mg 12%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 213 mg 17%
- Kalium 164 mg 3%
- Zink 2,8 mg 25%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 2,1 µg 4%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 24 g | 0 g | 21 g |
| 1 portion | 85 g | 252 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 2 portioner | 170 g | 503 | 42 g | 0 g | 36 g |
| ½ portion | 42,5 g | 126 | 10 g | 0 g | 9 g |
| 3 portioner | 255 g | 755 | 62 g | 0 g | 54 g |
| 4 portioner | 340 g | 1006 | 83 g | 0 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 37 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 49 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 61 g | 0 g | 53 g |
Liknande livsmedel
- Magert lammytterfilényzeelandsk, importerad, fryst, länd, endast magert kött, tillagat, grillat199 kcal / 100 g
- Benfri lammytterfilényzeeländsk, importerad, endast magert kött, rått120 kcal / 100 g
- Lammytterfilé halvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, rostat292 kcal / 100 g
- Kanadensisk lammytterfilékanadensisk, rygg, mager, tillagad206 kcal / 100 g
- Lammryggnyzeelandsk, importerad, fryst, avskiljbart magert kött och fett, tillagad, grillad315 kcal / 100 g
- Lammkotelettnya zeeland, fryst, mager, grillad199 kcal / 100 g
- Lammkotlettnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rå142 kcal / 100 g
- Benfri lammsadelsteknya zeeland, importerat, magert kött och fett, tillagat, snabbstekt157 kcal / 100 g
- Lammsadelsteknya zeeland, importerat, endast magert kött, tillagat, snabbstekt162 kcal / 100 g
- Lammsadelnyzeelandsk, importerad, med fett, tillagad, snabbstekt274 kcal / 100 g
Frågor om Lammytterfilé
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammytterfilé?
100 g Lammytterfilé innehåller 296 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammytterfilé?
1 portion (85 g) Lammytterfilé innehåller 252 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammytterfilé?
2 portioner (170 g) Lammytterfilé innehåller 503 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 36 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammytterfilé?
½ portion (42,5 g) Lammytterfilé innehåller 126 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammytterfilé?
3 portioner (255 g) Lammytterfilé innehåller 755 kcal, med 62 g protein, 0 g kolhydrater och 54 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammytterfilé?
4 portioner (340 g) Lammytterfilé innehåller 1006 kcal, med 83 g protein, 0 g kolhydrater och 72 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammytterfilé?
50 g Lammytterfilé innehåller 148 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammytterfilé?
150 g Lammytterfilé innehåller 444 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 32 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172563 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
