Ha koll på vad du har på tallriken
kanadensisk lammytterfilé
Kalorier och näringsvärden
kanadensisk, rygg, mager, tillagad
206
kalorierkcal per 100 g
Protein31 g
Kolh.0 g
Fett9,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 206 kcal —
- Protein 31 g 61%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9,2 g 12%
- Mättat fett 4 g 20%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 113 mg 5%
- Kolesterol 70,5 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3,3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 3,9 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotensyra (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 2,5 µg 103%
Mineraler
- Kalcium 20,7 mg 2%
- Järn 1,9 mg 10%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 226 mg 18%
- Kalium 358 mg 8%
- Zink 4,1 mg 38%
- Koppar 0,15 mg 16%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 32,8 µg 60%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 31 g | 0 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 15 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 61 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 77 g | 0 g | 23 g |
Liknande livsmedel
- Lammytterfileendast magert kött, trimmat till 6 mm fett, choice, rått143 kcal / 100 g
- Kanadensisk lammkotlettkanadensisk, revben, mager, tillagad234 kcal / 100 g
- Lammköttkanadensisk, sammansatta styckningsdelar, magert, tillagad206 kcal / 100 g
- Kanadensisk hel lammboghel, mager, tillagad205 kcal / 100 g
- Kanadensiska lammribbormager, rå129 kcal / 100 g
- Lammstekkanadensisk, hel, mager och fet, 3 mm (1/8) trimning, tillagad230 kcal / 100 g
- Lammläggkanadensisk, mager, tillagad195 kcal / 100 g
- Magert lammytterfilényzeelandsk, importerad, fryst, länd, endast magert kött, tillagat, grillat199 kcal / 100 g
- Lammryggnya zeeland, fryst, avskiljbart magert och fett kött, 3 mm trimning, grillad296 kcal / 100 g
- Lammlägg framkanadensiska, magert och fett, 3mm (1/8) putsning, tillagat233 kcal / 100 g
Frågor om kanadensisk lammytterfilé
Hur många kalorier innehåller 100 g kanadensisk lammytterfilé?
100 g kanadensisk lammytterfilé innehåller 206 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 9,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g kanadensisk lammytterfilé?
50 g kanadensisk lammytterfilé innehåller 103 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g kanadensisk lammytterfilé?
150 g kanadensisk lammytterfilé innehåller 309 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g kanadensisk lammytterfilé?
200 g kanadensisk lammytterfilé innehåller 412 kcal, med 61 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g kanadensisk lammytterfilé?
250 g kanadensisk lammytterfilé innehåller 515 kcal, med 77 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3446 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
