Ha koll på vad du har på tallriken
Lammstek
Kalorier och näringsvärden
kanadensisk, hel, mager och fet, 3 mm (1/8) trimning, tillagad
230
kalorierkcal per 100 g
Protein28 g
Kolh.0 g
Fett13 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 230 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 13 g 16%
- Mättat fett 5,6 g 28%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 74,6 mg 3%
- Kolesterol 70,6 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3,8 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotensyra (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 2,2 µg 93%
Mineraler
- Kalcium 26,8 mg 2%
- Järn 1,7 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalium 349 mg 7%
- Zink 4,5 mg 41%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 27,8 µg 51%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 14 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 56 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 70 g | 0 g | 32 g |
Liknande livsmedel
- Helt lammsteklägg och biff, avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, rostat258 kcal / 100 g
- Lammstek helaaustralisk, importerad, färsk, skank och ryggbiff, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, ugnsstekt190 kcal / 100 g
- Hel lammstekaustralisk, importerad, färsk,lägg och ryggbiff, ätbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat, ugnstekt244 kcal / 100 g
- Lammstek halv läggseparerbart magert och fett, ansatt till 1/4" fett, choice, kokt, rostad225 kcal / 100 g
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, tillagad, ugnsrostad182 kcal / 100 g
- Lammlägg framkanadensiska, magert och fett, 3mm (1/8) putsning, tillagat233 kcal / 100 g
- Lammläggkanadensisk, mager, tillagad195 kcal / 100 g
- Lammköttkanadensisk, sammansatta styckningsdelar, magert och fett, 3 mm (1/8), tillagad271 kcal / 100 g
- Lammytterfilékanadensisk, mager och fet, 3mm putsning, tillagad272 kcal / 100 g
- Kanadensisk lammkotlettkanadensisk, revben, magert och fett, 3mm trimning, tillagad309 kcal / 100 g
Frågor om Lammstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammstek?
100 g Lammstek innehåller 230 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammstek?
50 g Lammstek innehåller 115 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammstek?
150 g Lammstek innehåller 345 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Lammstek?
200 g Lammstek innehåller 460 kcal, med 56 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Lammstek?
250 g Lammstek innehåller 575 kcal, med 70 g protein, 0 g kolhydrater och 32 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 4786 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
