Ha koll på vad du har på tallriken
Lammstek
Kalorier och näringsvärden
kanadensisk, hel, mager och fet, 3 mm (1/8) trimning, rå
147
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0 g
Fett6,6 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 147 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,6 g 8%
- Mättat fett 3 g 15%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 65,9 mg 3%
- Kolesterol 71,8 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3,8 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantotensyra (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,2 µg 91%
Mineraler
- Kalcium 7,7 mg 1%
- Järn 1,3 mg 7%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 175 mg 14%
- Kalium 341 mg 7%
- Zink 3,4 mg 31%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 21,3 µg 39%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 21 g | 0 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 31 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 52 g | 0 g | 17 g |
Liknande livsmedel
- Helt lammsteklägg och biff, avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, rå209 kcal / 100 g
- Hel lammsteklägg och ryggbiff, endast avskiljbart magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått128 kcal / 100 g
- Lammstek helaaustralisk, importerad, färsk, skank och ryggbiff, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå135 kcal / 100 g
- Lammstek skankhalvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, rått201 kcal / 100 g
- Lätt lammstekrå184 kcal / 100 g
- Lammläggkanadensisk, mager, rå111 kcal / 100 g
- Lammlägg framendast magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått120 kcal / 100 g
- Lammköttkanadensisk, sammansatta styckningsdelar, magert och fett, 3 mm (1/8) trimning, rå243 kcal / 100 g
- Kanadensisk hel lammboghel, mager och fet, 3 mm puts, rå140 kcal / 100 g
- Fårstekmedelfet, rå180 kcal / 100 g
Frågor om Lammstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammstek?
100 g Lammstek innehåller 147 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 6,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammstek?
50 g Lammstek innehåller 74 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammstek?
150 g Lammstek innehåller 221 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 9,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Lammstek?
200 g Lammstek innehåller 294 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Lammstek?
250 g Lammstek innehåller 368 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 4785 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
