Ha koll på vad du har på tallriken
Lammstek
Kalorier och näringsvärden
australisk, importerad, färsk, utan klöv, med ben, ätbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 175 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9,7 g 12%
- Mättat fett 4,5 g 22%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotensyra (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Vitamin B12 1,6 µg 65%
Mineraler
- Kalcium 3 mg 0%
- Järn 2,1 mg 12%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 156 mg 12%
- Kalium 225 mg 5%
- Zink 2,7 mg 25%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 6,9 µg 13%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 22 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 portion | 113 g | 198 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 2 portioner | 226 g | 396 | 50 g | 0 g | 22 g |
| ½ portion | 56,5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 portioner | 339 g | 593 | 74 g | 0 g | 33 g |
| 4 portioner | 452 g | 791 | 99 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 11 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 44 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 55 g | 0 g | 24 g |
Liknande livsmedel
- Lammstek helaaustralisk, importerad, färsk, skank och ryggbiff, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå135 kcal / 100 g
- Hel lammstekaustralisk, importerad, färsk,lägg och ryggbiff, ätbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat, ugnstekt244 kcal / 100 g
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, magert kött och fett, trimmad till 1/8" fett, rå201 kcal / 100 g
- Lammstek skänk halvaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, rå133 kcal / 100 g
- Helt lammsteklägg och biff, avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, rå209 kcal / 100 g
- Lammlägg med benaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, rå122 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, magert kött och fett, putsad till 1/8" fett, rå243 kcal / 100 g
- Australiskt lamm nedre lårimporterad, färsk, benfri, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå136 kcal / 100 g
- Australiskt lammkarré nedre delenimporterad, färsk, benfri, avskiljbart magert och fett, trimmad till 1/8" fett, tillagad, ugnstekt219 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå137 kcal / 100 g
Frågor om Lammstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammstek?
100 g Lammstek innehåller 175 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 9,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Lammstek?
1 portion (113 g) Lammstek innehåller 198 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Lammstek?
2 portioner (226 g) Lammstek innehåller 396 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Lammstek?
½ portion (56,5 g) Lammstek innehåller 99 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 5,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Lammstek?
3 portioner (339 g) Lammstek innehåller 593 kcal, med 74 g protein, 0 g kolhydrater och 33 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Lammstek?
4 portioner (452 g) Lammstek innehåller 791 kcal, med 99 g protein, 0 g kolhydrater och 44 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammstek?
50 g Lammstek innehåller 88 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 4,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammstek?
150 g Lammstek innehåller 263 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174896 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
