Ha koll på vad du har på tallriken
Lammstek
Kalorier och näringsvärden
australisk, importerad, färsk, utan klöv, med ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, tillagat, ugnstekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 215 kcal —
- Protein 32 g 64%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9,6 g 12%
- Mättat fett 4,4 g 22%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Kolesterol 117 mg 39%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,56 mg 43%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotensyra (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Vitamin B12 2,8 µg 115%
Mineraler
- Kalcium 4 mg 0%
- Järn 2,6 mg 14%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalium 308 mg 7%
- Zink 4,2 mg 38%
- Koppar 0,15 mg 16%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 8,8 µg 16%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 32 g | 0 g | 9,6 g |
| 1 portion | 85 g | 183 | 27 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 portioner | 170 g | 366 | 55 g | 0 g | 16 g |
| ½ portion | 42,5 g | 91 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 548 | 82 g | 0 g | 25 g |
| 4 portioner | 340 g | 731 | 109 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 16 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 48 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 80 g | 0 g | 24 g |
Liknande livsmedel
- Lammstek helaaustralisk, importerad, färsk, skank och ryggbiff, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, ugnsstekt190 kcal / 100 g
- Hel lammstekaustralisk, importerad, färsk,lägg och ryggbiff, ätbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat, ugnstekt244 kcal / 100 g
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, tillagad, ugnsrostad182 kcal / 100 g
- Helt lammsteklägg och biff, avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, rostat242 kcal / 100 g
- Lammstek skänk halvaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, rå133 kcal / 100 g
- Lammlägg med benaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, tillagad, bräserad174 kcal / 100 g
- Australiskt lammkarré nedre delenimporterad, färsk, benfri, avskiljbart magert och fett, trimmad till 1/8" fett, tillagad, ugnstekt219 kcal / 100 g
- Australiskt lamm nedre lårimporterad, färsk, benfri, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, ugnsstekt190 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, magert kött och fett, putsad till 1/8" fett, rå243 kcal / 100 g
- Hel lammbogaustralisk, importerad, färsk, arm och bog, med urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat296 kcal / 100 g
Frågor om Lammstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammstek?
100 g Lammstek innehåller 215 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 9,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammstek?
1 portion (85 g) Lammstek innehåller 183 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 8,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammstek?
2 portioner (170 g) Lammstek innehåller 366 kcal, med 55 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammstek?
½ portion (42,5 g) Lammstek innehåller 91 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammstek?
3 portioner (255 g) Lammstek innehåller 548 kcal, med 82 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammstek?
4 portioner (340 g) Lammstek innehåller 731 kcal, med 109 g protein, 0 g kolhydrater och 33 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammstek?
50 g Lammstek innehåller 108 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammstek?
150 g Lammstek innehåller 323 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172654 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
