Ha koll på vad du har på tallriken

Lammstek

Kalorier och näringsvärden

rå

128
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0,5 g
Fett5,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 128 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Kolhydrater 0,5 g 0%
  • Fett 5,1 g 7%
  • Mättat fett 2 g 10%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 48,7 mg 2%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 6,5 mg 41%
  • Pantotensyra (B5) 0,7 mg 14%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • Vitamin B12 2,2 µg 90%

Mineraler

  • Kalcium 10 mg 1%
  • Järn 1,5 mg 8%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 159 mg 13%
  • Kalium 231 mg 5%
  • Zink 3 mg 27%
  • Koppar 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 7,7 µg 14%
  • Jod 1,9 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g12820 g0,5 g5,1 g
50 g50 g6410 g0,2 g2,6 g
150 g150 g19230 g0,7 g7,7 g
200 g200 g25640 g1 g10 g
250 g250 g32050 g1,2 g13 g

Frågor om Lammstek

Hur många kalorier innehåller 100 g Lammstek?

100 g Lammstek innehåller 128 kcal, med 20 g protein, 0,5 g kolhydrater och 5,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Lammstek?

50 g Lammstek innehåller 64 kcal, med 10 g protein, 0,2 g kolhydrater och 2,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Lammstek?

150 g Lammstek innehåller 192 kcal, med 30 g protein, 0,7 g kolhydrater och 7,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Lammstek?

200 g Lammstek innehåller 256 kcal, med 40 g protein, 1 g kolhydrater och 10 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Lammstek?

250 g Lammstek innehåller 320 kcal, med 50 g protein, 1,2 g kolhydrater och 13 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 21502 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat