Ha koll på vad du har på tallriken
Lammstek
Kalorier och näringsvärden
kanadensisk, hel, mager, tillagad
200
kalorierkcal per 100 g
Protein30 g
Kolh.0 g
Fett9 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 200 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9 g 11%
- Mättat fett 3,8 g 19%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 77,6 mg 3%
- Kolesterol 70,5 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 3,6 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 6,5 mg 41%
- Pantotensyra (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,3 µg 94%
- Kolin 105 mg 19%
Mineraler
- Kalcium 27,6 mg 2%
- Järn 1,7 mg 10%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 206 mg 16%
- Kalium 367 mg 8%
- Zink 4,9 mg 45%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 30,1 µg 55%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 30 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 60 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 74 g | 0 g | 22 g |
Liknande livsmedel
- Helt lammsteklägg och biff, endast avskiljbart magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, rostat191 kcal / 100 g
- Hel lammstekstekt, magert203 kcal / 100 g
- Lammstek helaaustralisk, importerad, färsk, skank och ryggbiff, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, ugnsstekt190 kcal / 100 g
- Lammstek halv läggseparerbart magert och fett, ansatt till 1/4" fett, choice, kokt, rostad225 kcal / 100 g
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, tillagad, ugnsrostad182 kcal / 100 g
- Lammläggkanadensisk, mager, tillagad195 kcal / 100 g
- Lammköttkanadensisk, sammansatta styckningsdelar, magert, tillagad206 kcal / 100 g
- Lammlägg framkanadensiska, magert och fett, 3mm (1/8) putsning, tillagat233 kcal / 100 g
- Kalvkött lårmagert, stekt150 kcal / 100 g
- Kanadensisk hel lammboghel, mager, tillagad205 kcal / 100 g
Frågor om Lammstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammstek?
100 g Lammstek innehåller 200 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammstek?
50 g Lammstek innehåller 100 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammstek?
150 g Lammstek innehåller 300 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Lammstek?
200 g Lammstek innehåller 400 kcal, med 60 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Lammstek?
250 g Lammstek innehåller 500 kcal, med 74 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3433 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
