Ha koll på vad du har på tallriken
Lammstek, halv lägg
Kalorier och näringsvärden
separerbart magert och fett, ansatt till 1/4" fett, choice, kokt, rostad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 225 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 12 g 16%
- Mättat fett 5,1 g 25%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 90 mg 30%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotensyra (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 2,7 µg 111%
Mineraler
- Kalcium 10 mg 1%
- Järn 2 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalium 326 mg 7%
- Zink 4,7 mg 42%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 29,4 µg 53%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 portion | 85 g | 191 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 portioner | 170 g | 383 | 45 g | 0 g | 21 g |
| ½ portion | 42,5 g | 96 | 11 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 portioner | 255 g | 574 | 67 g | 0 g | 32 g |
| 4 portioner | 340 g | 765 | 90 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 13 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 53 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 66 g | 0 g | 31 g |
Liknande livsmedel
- Lammlägg halvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, rostat217 kcal / 100 g
- Helt lammsteklägg och biff, endast avskiljbart magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, rostat191 kcal / 100 g
- Lammstek sirloin halvaendast separat magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, rostat204 kcal / 100 g
- Lammytterfilé halvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, rostat292 kcal / 100 g
- Lammlägg framendast magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått120 kcal / 100 g
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, benfri, magert kött och fett, trimmad till 1/8" fett, tillagad, stekt281 kcal / 100 g
- Lammbakläggnyzeelandsk, importerad, separerat magert och fett, tillagad, bräserad247 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, kokt, ugnsstekt192 kcal / 100 g
- Lammbogendast avskiljbart magert kött, trimmat till 6 mm fett, choice, tillagat, rostat209 kcal / 100 g
- Lammets framläggnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, tillagad, bräserad209 kcal / 100 g
Frågor om Lammstek, halv lägg
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammstek, halv lägg?
100 g Lammstek, halv lägg innehåller 225 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammstek, halv lägg?
1 portion (85 g) Lammstek, halv lägg innehåller 191 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammstek, halv lägg?
2 portioner (170 g) Lammstek, halv lägg innehåller 383 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammstek, halv lägg?
½ portion (42,5 g) Lammstek, halv lägg innehåller 96 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 5,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammstek, halv lägg?
3 portioner (255 g) Lammstek, halv lägg innehåller 574 kcal, med 67 g protein, 0 g kolhydrater och 32 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammstek, halv lägg?
4 portioner (340 g) Lammstek, halv lägg innehåller 765 kcal, med 90 g protein, 0 g kolhydrater och 42 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammstek, halv lägg?
50 g Lammstek, halv lägg innehåller 113 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 6,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammstek, halv lägg?
150 g Lammstek, halv lägg innehåller 338 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172485 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
