Ha koll på vad du har på tallriken
Lammlägg halva
Kalorier och näringsvärden
separerat magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, rostat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 217 kcal —
- Protein 27 g 53%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 11 g 15%
- Mättat fett 4,6 g 23%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 90 mg 30%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 6,5 mg 41%
- Pantotensyra (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 2,7 µg 112%
Mineraler
- Kalcium 9 mg 1%
- Järn 2 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalium 329 mg 7%
- Zink 4,7 mg 43%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 29,7 µg 54%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 1 portion | 85 g | 184 | 23 g | 0 g | 9,7 g |
| 2 portioner | 170 g | 369 | 45 g | 0 g | 19 g |
| ½ portion | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 553 | 68 g | 0 g | 29 g |
| 4 portioner | 340 g | 738 | 91 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 40 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 54 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 67 g | 0 g | 29 g |
Liknande livsmedel
- Lammstek halv läggseparerbart magert och fett, ansatt till 1/4" fett, choice, kokt, rostad225 kcal / 100 g
- Lammstek skankhalvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, rått201 kcal / 100 g
- Helt lammsteklägg och biff, avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, rostat242 kcal / 100 g
- Lammlägg framendast magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått120 kcal / 100 g
- Lammytterfilé halvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, rostat292 kcal / 100 g
- Lammbakläggnyzeelandsk, importerad, separerat magert och fett, tillagad, bräserad247 kcal / 100 g
- Lammets framläggnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, tillagad, bräserad209 kcal / 100 g
- Fläsklägg skinka halvfärskt, ben, skänkhalva, med fett och magert kött, kokt, rostat232 kcal / 100 g
- Lammlägg med benaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, tillagad, bräserad174 kcal / 100 g
- Lamm boghel, arm och blad, märkbar mager och fet, putsad till 6 mm fett, choice, tillagad, ugnsstekt276 kcal / 100 g
Frågor om Lammlägg halva
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammlägg halva?
100 g Lammlägg halva innehåller 217 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammlägg halva?
1 portion (85 g) Lammlägg halva innehåller 184 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 9,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammlägg halva?
2 portioner (170 g) Lammlägg halva innehåller 369 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammlägg halva?
½ portion (42,5 g) Lammlägg halva innehåller 92 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammlägg halva?
3 portioner (255 g) Lammlägg halva innehåller 553 kcal, med 68 g protein, 0 g kolhydrater och 29 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammlägg halva?
4 portioner (340 g) Lammlägg halva innehåller 738 kcal, med 91 g protein, 0 g kolhydrater och 39 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammlägg halva?
50 g Lammlägg halva innehåller 109 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 5,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammlägg halva?
150 g Lammlägg halva innehåller 326 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172548 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
