Ha koll på vad du har på tallriken
Lammstek, skankhalva
Kalorier och näringsvärden
separerat magert kött och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 201 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 13 g 17%
- Mättat fett 5,8 g 29%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotensyra (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 2,5 µg 105%
Mineraler
- Kalcium 8 mg 1%
- Järn 1,7 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 178 mg 14%
- Kalium 261 mg 6%
- Zink 3,5 mg 32%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 21,4 µg 39%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 1 portion | 28,4 g | 57 | 5,3 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 114 | 11 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ portion | 14,2 g | 28 | 2,6 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 171 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 228 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9,3 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 47 g | 0 g | 34 g |
Liknande livsmedel
- Lammlägg halvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, rått185 kcal / 100 g
- Hel lammsteklägg och ryggbiff, endast avskiljbart magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått128 kcal / 100 g
- Helt lammsteklägg och biff, avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, rå230 kcal / 100 g
- Lammlägg framendast magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått120 kcal / 100 g
- Lammstek sirloin halvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, rått272 kcal / 100 g
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, utan klöv, med ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, rått131 kcal / 100 g
- Lammbakläggnyzeelandsk, importerad, separerat magert och fett, rå186 kcal / 100 g
- Lammets framläggnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rå122 kcal / 100 g
- Fläsklägg skinka halvfärskt, ben, skänkhalva, med fett och magert kött, rått193 kcal / 100 g
- Lammboghel, bog och skuldra, avskiljbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått264 kcal / 100 g
Frågor om Lammstek, skankhalva
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammstek, skankhalva?
100 g Lammstek, skankhalva innehåller 201 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Lammstek, skankhalva?
1 portion (28,4 g) Lammstek, skankhalva innehåller 57 kcal, med 5,3 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Lammstek, skankhalva?
2 portioner (56,7 g) Lammstek, skankhalva innehåller 114 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 7,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Lammstek, skankhalva?
½ portion (14,2 g) Lammstek, skankhalva innehåller 28 kcal, med 2,6 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Lammstek, skankhalva?
3 portioner (85,1 g) Lammstek, skankhalva innehåller 171 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Lammstek, skankhalva?
4 portioner (113,4 g) Lammstek, skankhalva innehåller 228 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammstek, skankhalva?
50 g Lammstek, skankhalva innehåller 101 kcal, med 9,3 g protein, 0 g kolhydrater och 6,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammstek, skankhalva?
150 g Lammstek, skankhalva innehåller 302 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174315 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
