Ha koll på vad du har på tallriken
Lammstek
Kalorier och näringsvärden
nyzeelandsk, importerad, fryst, hel (lägg och biff), endast magert kött, tillagad, stekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 181 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 7 g 9%
- Mättat fett 3,1 g 15%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesterol 100 mg 33%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,5 mg 38%
- Niacin (B3) 7,5 mg 47%
- Pantotensyra (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 2,6 µg 110%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 2,2 mg 12%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 234 mg 19%
- Kalium 183 mg 4%
- Zink 4 mg 37%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 4,2 µg 8%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 28 g | 0 g | 7 g |
| 1 portion | 85 g | 154 | 24 g | 0 g | 6 g |
| 2 portioner | 170 g | 308 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ portion | 42,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 portioner | 255 g | 462 | 71 g | 0 g | 18 g |
| 4 portioner | 340 g | 615 | 94 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 69 g | 0 g | 18 g |
Liknande livsmedel
- Lammstek helaaustralisk, importerad, färsk, skank och ryggbiff, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, ugnsstekt190 kcal / 100 g
- Helt lammsteklägg och biff, avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, rostat258 kcal / 100 g
- Hel lammstekaustralisk, importerad, färsk,lägg och ryggbiff, ätbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat, ugnstekt244 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk lammstekhel, fryst, stekt, mager och fet243 kcal / 100 g
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, tillagad, ugnsrostad182 kcal / 100 g
- Lammköttnyzeeländsk, importerad, benfri, endast magert kött, tillagad, snabbrostad142 kcal / 100 g
- Lammbognyzeelandsk, importerad, fryst, hel (bog och blad), avskiljbart magert kött och fett, tillagad, bräserad357 kcal / 100 g
- Lammbakläggnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, tillagad, bräserad196 kcal / 100 g
- Lammets framläggnyzeelandsk, importerad, magert kött och fett, tillagad, bräserad256 kcal / 100 g
- Hel lammbognyzeeländsk, importerad, fryst, endast magert kött, tillagad, bräserad285 kcal / 100 g
Frågor om Lammstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammstek?
100 g Lammstek innehåller 181 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammstek?
1 portion (85 g) Lammstek innehåller 154 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammstek?
2 portioner (170 g) Lammstek innehåller 308 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammstek?
½ portion (42,5 g) Lammstek innehåller 77 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammstek?
3 portioner (255 g) Lammstek innehåller 462 kcal, med 71 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammstek?
4 portioner (340 g) Lammstek innehåller 615 kcal, med 94 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammstek?
50 g Lammstek innehåller 91 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammstek?
150 g Lammstek innehåller 272 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172516 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
