Ha koll på vad du har på tallriken
Helt lammstek
Kalorier och näringsvärden
lägg och biff, avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, rostat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 258 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 16 g 21%
- Mättat fett 6,9 g 34%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 4,2 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotensyra (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 2,6 µg 108%
- Kolin 96,3 mg 18%
Mineraler
- Kalcium 11 mg 1%
- Järn 2 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 191 mg 15%
- Kalium 313 mg 7%
- Zink 4,4 mg 40%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 27,2 µg 49%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 1 portion | 85 g | 219 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 portioner | 170 g | 439 | 43 g | 0 g | 28 g |
| ½ portion | 42,5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7 g |
| 3 portioner | 255 g | 658 | 65 g | 0 g | 42 g |
| 4 portioner | 340 g | 877 | 87 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 13 g | 0 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 51 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 64 g | 0 g | 41 g |
Liknande livsmedel
- Lammstek helaaustralisk, importerad, färsk, skank och ryggbiff, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, ugnsstekt190 kcal / 100 g
- Hel lammstekaustralisk, importerad, färsk,lägg och ryggbiff, ätbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat, ugnstekt244 kcal / 100 g
- Lammlägg halvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, rostat217 kcal / 100 g
- Lammstek halv läggseparerbart magert och fett, ansatt till 1/4" fett, choice, kokt, rostad225 kcal / 100 g
- Hel lammaxelarm och blad, separerbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagad, grillad278 kcal / 100 g
- Lamm boghel, arm och blad, märkbar mager och fet, putsad till 6 mm fett, choice, tillagad, ugnsstekt276 kcal / 100 g
- Lammboghel, bog och skalpell, enbart magert kött, trimmet till 6 mm fett, choice, tillagat, ugnsstekt204 kcal / 100 g
- Lammytterfilé halvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, rostat292 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, kokt, ugnsstekt192 kcal / 100 g
- Lammskuldraseparerat magert och fett, trimmat till 6 mm (1/4") fett, choice, tillagat, stekt279 kcal / 100 g
Frågor om Helt lammstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Helt lammstek?
100 g Helt lammstek innehåller 258 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Helt lammstek?
1 portion (85 g) Helt lammstek innehåller 219 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Helt lammstek?
2 portioner (170 g) Helt lammstek innehåller 439 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Helt lammstek?
½ portion (42,5 g) Helt lammstek innehåller 110 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Helt lammstek?
3 portioner (255 g) Helt lammstek innehåller 658 kcal, med 65 g protein, 0 g kolhydrater och 42 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Helt lammstek?
4 portioner (340 g) Helt lammstek innehåller 877 kcal, med 87 g protein, 0 g kolhydrater och 56 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Helt lammstek?
50 g Helt lammstek innehåller 129 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 8,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Helt lammstek?
150 g Helt lammstek innehåller 387 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174312 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
