Ha koll på vad du har på tallriken
Hel lammstek
Kalorier och näringsvärden
genomstekt, magert
208
kalorierkcal per 100 g
Protein31 g
Kolh.0 g
Fett9,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 208 kcal —
- Protein 31 g 63%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9,2 g 12%
- Mättat fett 3,7 g 19%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotensyra (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineraler
- Kalcium 8 mg 1%
- Järn 2,3 mg 13%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 4,8 mg 44%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 6 µg 4%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 31 g | 0 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 16 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 47 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 63 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 78 g | 0 g | 23 g |
Liknande livsmedel
- Lammstekstekt, magert210 kcal / 100 g
- Lammskulderhel, rostad, mager218 kcal / 100 g
- Lammstek helaaustralisk, importerad, färsk, skank och ryggbiff, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, ugnsstekt190 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk lammstekhel, fryst, stekt, mager och fet, vägd med ben178 kcal / 100 g
- Lammytterfilestekt, magert209 kcal / 100 g
- Lammstekskivorgrillat, magert198 kcal / 100 g
- Lammets axelledstekt, magert235 kcal / 100 g
- Lammstekskotlettergrillad, mager och fet, vägd med ben186 kcal / 100 g
- Lammkotletter från lårgrillat, magert och fett221 kcal / 100 g
- Lammryggstekt, magert och fett, vägt med ben224 kcal / 100 g
Frågor om Hel lammstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Hel lammstek?
100 g Hel lammstek innehåller 208 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 9,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hel lammstek?
50 g Hel lammstek innehåller 104 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hel lammstek?
150 g Hel lammstek innehåller 312 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Hel lammstek?
200 g Hel lammstek innehåller 416 kcal, med 63 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Hel lammstek?
250 g Hel lammstek innehåller 520 kcal, med 78 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Källa: CoFID (UK) 18-137 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
