Ha koll på vad du har på tallriken
Lammytterfile
Kalorier och näringsvärden
stekt, magert
209
kalorierkcal per 100 g
Protein28 g
Kolh.0 g
Fett11 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 209 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Mättat fett 4,9 g 25%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantotensyra (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineraler
- Kalcium 15 mg 1%
- Järn 2 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 3,7 mg 34%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 6 µg 4%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 56 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 71 g | 0 g | 27 g |
Liknande livsmedel
- Magert lammytterfilényzeelandsk, importerad, fryst, länd, endast magert kött, tillagat, grillat199 kcal / 100 g
- Kanadensisk lammytterfilékanadensisk, rygg, mager, tillagad206 kcal / 100 g
- Lammytterfilé halvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, rostat292 kcal / 100 g
- Lammkotletterstekt, mager257 kcal / 100 g
- Lammstekmager, rå117 kcal / 100 g
- Lammkamrått, magert och fett283 kcal / 100 g
- Lammkotletter från rygggrillad, mager213 kcal / 100 g
- Lammets axelledstekt, magert235 kcal / 100 g
- Lammrostbiffstekt, magert och fett363 kcal / 100 g
- Lammbröststekt, mager273 kcal / 100 g
Frågor om Lammytterfile
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammytterfile?
100 g Lammytterfile innehåller 209 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammytterfile?
50 g Lammytterfile innehåller 105 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammytterfile?
150 g Lammytterfile innehåller 314 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Lammytterfile?
200 g Lammytterfile innehåller 418 kcal, med 56 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Lammytterfile?
250 g Lammytterfile innehåller 523 kcal, med 71 g protein, 0 g kolhydrater och 27 g fett.
Källa: CoFID (UK) 18-155 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
