Ha koll på vad du har på tallriken
Helt lammstek
Kalorier och näringsvärden
lägg och biff, avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 230 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 17 g 22%
- Mättat fett 7,4 g 37%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotensyra (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 2,5 µg 104%
Mineraler
- Kalcium 9 mg 1%
- Järn 1,7 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalium 249 mg 5%
- Zink 3,3 mg 30%
- Koppar 0,11 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 20,7 µg 38%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 18 g | 0 g | 17 g |
| 1 portion | 28,4 g | 65 | 5,1 g | 0 g | 4,8 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 130 | 10 g | 0 g | 9,7 g |
| ½ portion | 14,2 g | 33 | 2,5 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 196 | 15 g | 0 g | 15 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 261 | 20 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 9 g | 0 g | 8,5 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 27 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 36 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 45 g | 0 g | 43 g |
Liknande livsmedel
- Lammstek helaaustralisk, importerad, färsk, skank och ryggbiff, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå135 kcal / 100 g
- Lammstek skankhalvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, rått201 kcal / 100 g
- Lammlägg halvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, rått185 kcal / 100 g
- Hel lammstekaustralisk, importerad, färsk,lägg och ryggbiff, ätbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat, ugnstekt244 kcal / 100 g
- Lammlägg framendast magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått120 kcal / 100 g
- Lammboghel, bog och skuldra, avskiljbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått264 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, rått132 kcal / 100 g
- Lammribbseparerat magert och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, rått372 kcal / 100 g
- Hel lammaxelarm och blad, separerbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagad, bräserad344 kcal / 100 g
- Lammytterfileendast magert kött, trimmat till 6 mm fett, choice, rått143 kcal / 100 g
Frågor om Helt lammstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Helt lammstek?
100 g Helt lammstek innehåller 230 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Helt lammstek?
1 portion (28,4 g) Helt lammstek innehåller 65 kcal, med 5,1 g protein, 0 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Helt lammstek?
2 portioner (56,7 g) Helt lammstek innehåller 130 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 9,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Helt lammstek?
½ portion (14,2 g) Helt lammstek innehåller 33 kcal, med 2,5 g protein, 0 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Helt lammstek?
3 portioner (85,1 g) Helt lammstek innehåller 196 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Helt lammstek?
4 portioner (113,4 g) Helt lammstek innehåller 261 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Helt lammstek?
50 g Helt lammstek innehåller 115 kcal, med 9 g protein, 0 g kolhydrater och 8,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Helt lammstek?
150 g Helt lammstek innehåller 345 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174311 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
