Ha koll på vad du har på tallriken
Hel lammbog
Kalorier och näringsvärden
australisk, importerad, färsk, arm och bog, med urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 296 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 22 g 28%
- Mättat fett 10 g 52%
- Natrium 85 mg 4%
- Kolesterol 89 mg 30%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 4,4 mg 28%
- Pantotensyra (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Vitamin B12 3,3 µg 137%
Mineraler
- Kalcium 28 mg 2%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 183 mg 15%
- Kalium 288 mg 6%
- Zink 5,9 mg 53%
- Koppar 0,14 mg 15%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 4,5 µg 8%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 24 g | 0 g | 22 g |
| 1 portion | 85 g | 252 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 2 portioner | 170 g | 503 | 40 g | 0 g | 37 g |
| ½ portion | 42,5 g | 126 | 10 g | 0 g | 9,2 g |
| 3 portioner | 255 g | 755 | 60 g | 0 g | 55 g |
| 4 portioner | 340 g | 1006 | 80 g | 0 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 35 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 47 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 59 g | 0 g | 54 g |
Liknande livsmedel
- Kanadensisk hel lammboghel, mager och fet, 3 mm puts, tillagad225 kcal / 100 g
- Lammboghel, bog och skuldra, avskiljbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått264 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, bräserad238 kcal / 100 g
- Lammstek helaaustralisk, importerad, färsk, skank och ryggbiff, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, ugnsstekt190 kcal / 100 g
- Hel lammstekaustralisk, importerad, färsk,lägg och ryggbiff, ätbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat, ugnstekt244 kcal / 100 g
- Hel lammaxelarm och blad, separerbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagad, bräserad344 kcal / 100 g
- Lamm boghel, arm och blad, märkbar mager och fet, putsad till 6 mm fett, choice, tillagad, ugnsstekt276 kcal / 100 g
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, magert kött och fett, trimmad till 1/8" fett, tillagad, ugnsrostad231 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, rått132 kcal / 100 g
- Australiskt lamm framläggimporterad, färsk, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, tillagad, bräserad165 kcal / 100 g
Frågor om Hel lammbog
Hur många kalorier innehåller 100 g Hel lammbog?
100 g Hel lammbog innehåller 296 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Hel lammbog?
1 portion (85 g) Hel lammbog innehåller 252 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Hel lammbog?
2 portioner (170 g) Hel lammbog innehåller 503 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 37 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Hel lammbog?
½ portion (42,5 g) Hel lammbog innehåller 126 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 9,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Hel lammbog?
3 portioner (255 g) Hel lammbog innehåller 755 kcal, med 60 g protein, 0 g kolhydrater och 55 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Hel lammbog?
4 portioner (340 g) Hel lammbog innehåller 1006 kcal, med 80 g protein, 0 g kolhydrater och 74 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hel lammbog?
50 g Hel lammbog innehåller 148 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hel lammbog?
150 g Hel lammbog innehåller 444 kcal, med 35 g protein, 0 g kolhydrater och 33 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172591 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
