Ha koll på vad du har på tallriken
Hel lammstek
Kalorier och näringsvärden
lägg och ryggbiff, endast avskiljbart magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 128 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 4,5 g 6%
- Mättat fett 1,6 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotensyra (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalium 289 mg 6%
- Zink 3,8 mg 35%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 23,5 µg 43%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 21 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 portion | 28,4 g | 36 | 5,8 g | 0 g | 1,3 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| ½ portion | 14,2 g | 18 | 2,9 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 109 | 18 g | 0 g | 3,8 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 145 | 23 g | 0 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 10 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 31 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 41 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 51 g | 0 g | 11 g |
Liknande livsmedel
- Lammstek helaaustralisk, importerad, färsk, skank och ryggbiff, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå135 kcal / 100 g
- Lammstek skankhalvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, rått201 kcal / 100 g
- Lammlägg halvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, rått185 kcal / 100 g
- Lammlägg framendast magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått120 kcal / 100 g
- Lammboghel, bog och skuldra, avskiljbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått264 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, rått132 kcal / 100 g
- Hel lammbogaustralisk, importerad, färsk, arm och bog, med urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat296 kcal / 100 g
- Lammytterfileendast magert kött, trimmat till 6 mm fett, choice, rått143 kcal / 100 g
- Lammrevbenendast magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått169 kcal / 100 g
- Lammribbseparerat magert och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, rått372 kcal / 100 g
Frågor om Hel lammstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Hel lammstek?
100 g Hel lammstek innehåller 128 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Hel lammstek?
1 portion (28,4 g) Hel lammstek innehåller 36 kcal, med 5,8 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Hel lammstek?
2 portioner (56,7 g) Hel lammstek innehåller 73 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Hel lammstek?
½ portion (14,2 g) Hel lammstek innehåller 18 kcal, med 2,9 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Hel lammstek?
3 portioner (85,1 g) Hel lammstek innehåller 109 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Hel lammstek?
4 portioner (113,4 g) Hel lammstek innehåller 145 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hel lammstek?
50 g Hel lammstek innehåller 64 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hel lammstek?
150 g Hel lammstek innehåller 192 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 6,8 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174313 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
