Ha koll på vad du har på tallriken

Lammstek

Kalorier och näringsvärden

stekt, magert

210
kalorierkcal per 100 g
Protein31 g
Kolh.0 g
Fett9,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 210 kcal —
  • Protein 31 g 62%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 9,6 g 12%
  • Mättat fett 3,4 g 17%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 82 mg 4%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,6 µg 3%
  • Vitamin E 0,06 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 6,2 mg 39%
  • Pantotensyra (B5) 1,5 mg 30%
  • Vitamin B6 0,31 mg 18%
  • Biotin (B7) 2 µg 7%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 3 µg 125%

Mineraler

  • Kalcium 10 mg 1%
  • Järn 2,3 mg 13%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Zink 5,2 mg 47%
  • Koppar 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 4 µg 7%
  • Jod 6 µg 4%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g21031 g0 g9,6 g
50 g50 g10515 g0 g4,8 g
150 g150 g31546 g0 g14 g
200 g200 g42062 g0 g19 g
250 g250 g52577 g0 g24 g

Frågor om Lammstek

Hur många kalorier innehåller 100 g Lammstek?

100 g Lammstek innehåller 210 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 9,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Lammstek?

50 g Lammstek innehåller 105 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 4,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Lammstek?

150 g Lammstek innehåller 315 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Lammstek?

200 g Lammstek innehåller 420 kcal, med 62 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Lammstek?

250 g Lammstek innehåller 525 kcal, med 77 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.

Källa: CoFID (UK) 18-131 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat