Ha koll på vad du har på tallriken
Lammstek
Kalorier och näringsvärden
stekt, magert och fett
236
kalorierkcal per 100 g
Protein30 g
Kolh.0 g
Fett13 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 236 kcal —
- Protein 30 g 59%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 13 g 17%
- Mättat fett 4,7 g 24%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 82 mg 4%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Pantotensyra (B5) 1,4 mg 29%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineraler
- Kalcium 10 mg 1%
- Järn 2,2 mg 12%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalium 360 mg 8%
- Zink 4,9 mg 45%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 6 µg 4%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 15 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 45 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 59 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 74 g | 0 g | 33 g |
Liknande livsmedel
- Hel lammstekstekt, magert och fett240 kcal / 100 g
- Lammstek halv lägggrytstekta, mager och fet, vägd med ben173 kcal / 100 g
- Lammstek halvlägggrytstekta, magra och feta237 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk lammstekhel, fryst, stekt, mager och fet, vägd med ben178 kcal / 100 g
- Lammstek halv filébräserad, mager och fet256 kcal / 100 g
- Lammets axelledstekt, magert och fett282 kcal / 100 g
- Lammskulderhel, rostad, mager och fet298 kcal / 100 g
- Lammytterfilestekt, magert och fett303 kcal / 100 g
- Lammkotletter från lårgrillat, magert och fett221 kcal / 100 g
- Lammstekskivorgrillat, magert198 kcal / 100 g
Frågor om Lammstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammstek?
100 g Lammstek innehåller 236 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammstek?
50 g Lammstek innehåller 118 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 6,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammstek?
150 g Lammstek innehåller 354 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Lammstek?
200 g Lammstek innehåller 472 kcal, med 59 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Lammstek?
250 g Lammstek innehåller 590 kcal, med 74 g protein, 0 g kolhydrater och 33 g fett.
Källa: CoFID (UK) 18-132 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
