Ha koll på vad du har på tallriken
Lammskuldra
Kalorier och näringsvärden
separerat magert och fett, trimmat till 6 mm (1/4") fett, choice, tillagat, stekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 279 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 20 g 26%
- Mättat fett 8,7 g 44%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 92 mg 31%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotensyra (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 2,6 µg 106%
Mineraler
- Kalcium 18 mg 1%
- Järn 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 183 mg 15%
- Kalium 259 mg 6%
- Zink 4,5 mg 41%
- Koppar 0,11 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 25,4 µg 46%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 23 g | 0 g | 20 g |
| 1 portion | 85 g | 237 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 2 portioner | 170 g | 474 | 38 g | 0 g | 34 g |
| ½ portion | 42,5 g | 119 | 9,6 g | 0 g | 8,6 g |
| 3 portioner | 255 g | 711 | 58 g | 0 g | 52 g |
| 4 portioner | 340 g | 949 | 77 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 34 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 45 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 56 g | 0 g | 51 g |
Liknande livsmedel
- Lamm boghel, arm och blad, märkbar mager och fet, putsad till 6 mm fett, choice, tillagad, ugnsstekt276 kcal / 100 g
- Lammboghel, bog och skuldra, avskiljbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått264 kcal / 100 g
- Hel lammaxelarm och blad, separerbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagad, grillad278 kcal / 100 g
- Kalvbogavskiljbart magert och fett, kokt, stekt183 kcal / 100 g
- Hel kalvbogseparerat magert och fett, kokt, stekt184 kcal / 100 g
- Lammskulderhel, rostad, mager och fet, vägd med ben235 kcal / 100 g
- Lammrevbenendast magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått169 kcal / 100 g
- Lammrevbseparerat magert och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, rostat341 kcal / 100 g
- Lammsidaseparerat magert och fett, trimmat till 1/4359 kcal / 100 g
- Lammets axelledstekt, magert235 kcal / 100 g
Frågor om Lammskuldra
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammskuldra?
100 g Lammskuldra innehåller 279 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammskuldra?
1 portion (85 g) Lammskuldra innehåller 237 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammskuldra?
2 portioner (170 g) Lammskuldra innehåller 474 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 34 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammskuldra?
½ portion (42,5 g) Lammskuldra innehåller 119 kcal, med 9,6 g protein, 0 g kolhydrater och 8,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammskuldra?
3 portioner (255 g) Lammskuldra innehåller 711 kcal, med 58 g protein, 0 g kolhydrater och 52 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammskuldra?
4 portioner (340 g) Lammskuldra innehåller 949 kcal, med 77 g protein, 0 g kolhydrater och 69 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammskuldra?
50 g Lammskuldra innehåller 140 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammskuldra?
150 g Lammskuldra innehåller 419 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 30 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174329 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
