Ha koll på vad du har på tallriken
Lammbog
Kalorier och näringsvärden
separerbart magert och fett, trimmat till 3 mm fett, choice, kokt, braiserat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 337 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 23 g 29%
- Mättat fett 9,2 g 46%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 72 mg 3%
- Kolesterol 120 mg 40%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotensyra (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 2,6 µg 108%
Mineraler
- Kalcium 25 mg 2%
- Järn 2,4 mg 14%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 311 mg 7%
- Zink 6,2 mg 57%
- Koppar 0,14 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 37,9 µg 69%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 31 g | 0 g | 23 g |
| 1 portion | 85 g | 286 | 26 g | 0 g | 19 g |
| 2 portioner | 170 g | 573 | 53 g | 0 g | 39 g |
| ½ portion | 42,5 g | 143 | 13 g | 0 g | 9,6 g |
| 3 portioner | 255 g | 859 | 79 g | 0 g | 58 g |
| 4 portioner | 340 g | 1146 | 106 g | 0 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 47 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 62 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 78 g | 0 g | 57 g |
Liknande livsmedel
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, bräserad238 kcal / 100 g
- Hel lammbogaustralisk, importerad, färsk, arm och bog, med urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat296 kcal / 100 g
- Lammbog fyrkantsskurennya zeeland, importerat, enbart magert kött, tillagat, långsamt rostat192 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk lammboghel, mager och fet, 6 mm (1/4) trimning, bräserad357 kcal / 100 g
- Lammbog halvt knogebräserat, magert och fett302 kcal / 100 g
- Hel lammaxelarm och blad, separerbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagad, bräserad344 kcal / 100 g
- Lamm boghel, arm och blad, märkbar mager och fet, putsad till 6 mm fett, choice, tillagad, ugnsstekt276 kcal / 100 g
- Kalvbogavskiljbart magert och fett, kokt, bräserat236 kcal / 100 g
- Hel kalvbogseparerat magert och fett, kokt, brässerat228 kcal / 100 g
- Lammlägg framseparerat magert och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagad, bräserad243 kcal / 100 g
Frågor om Lammbog
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammbog?
100 g Lammbog innehåller 337 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammbog?
1 portion (85 g) Lammbog innehåller 286 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammbog?
2 portioner (170 g) Lammbog innehåller 573 kcal, med 53 g protein, 0 g kolhydrater och 39 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammbog?
½ portion (42,5 g) Lammbog innehåller 143 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 9,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammbog?
3 portioner (255 g) Lammbog innehåller 859 kcal, med 79 g protein, 0 g kolhydrater och 58 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammbog?
4 portioner (340 g) Lammbog innehåller 1146 kcal, med 106 g protein, 0 g kolhydrater och 77 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammbog?
50 g Lammbog innehåller 169 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammbog?
150 g Lammbog innehåller 506 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 34 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174381 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
