Ha koll på vad du har på tallriken
Lammsida
Kalorier och näringsvärden
separerat magert och fett, trimmat till 1/4
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 359 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 30 g 38%
- Mättat fett 13 g 64%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 73 mg 3%
- Kolesterol 97 mg 32%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6,8 mg 42%
- Pantotensyra (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 2,2 µg 93%
Mineraler
- Kalcium 22 mg 2%
- Järn 1,6 mg 9%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 166 mg 13%
- Kalium 271 mg 6%
- Zink 3,5 mg 32%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 21,8 µg 40%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 21 g | 0 g | 30 g |
| 1 portion | 85 g | 305 | 18 g | 0 g | 25 g |
| 2 portioner | 170 g | 610 | 36 g | 0 g | 51 g |
| ½ portion | 42,5 g | 153 | 9 g | 0 g | 13 g |
| 3 portioner | 255 g | 915 | 54 g | 0 g | 76 g |
| 4 portioner | 340 g | 1221 | 72 g | 0 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 11 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 32 g | 0 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 42 g | 0 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 53 g | 0 g | 75 g |
Liknande livsmedel
- Lammrevbseparerat magert och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, broiled340 kcal / 100 g
- Lammytterfileendast magert kött, trimmat till 6 mm fett, choice, rått143 kcal / 100 g
- Kalvrevbenseparerbart magert kött och fett, kokt, stekta228 kcal / 100 g
- Kalvrevbensspjällendast avskiljbart magert kött, kokt, rostat177 kcal / 100 g
- Lammbogendast avskiljbart magert kött, trimmat till 6 mm fett, choice, tillagat, rostat209 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, kokt, ugnsstekt192 kcal / 100 g
- Lammskuldraseparerat magert och fett, trimmat till 6 mm (1/4") fett, choice, tillagat, stekt279 kcal / 100 g
- Lamm boghel, arm och blad, märkbar mager och fet, putsad till 6 mm fett, choice, tillagad, ugnsstekt276 kcal / 100 g
- Kanadensisk lammkotlettkanadensisk, revben, magert och fett, 3mm trimning, tillagad309 kcal / 100 g
- Stekt lammrostaustralisk, importerad, färsk, frenched, putsad, med ben, endast magert kött, trimmat till 0" fett, kokt, stekt175 kcal / 100 g
Frågor om Lammsida
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammsida?
100 g Lammsida innehåller 359 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 30 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammsida?
1 portion (85 g) Lammsida innehåller 305 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammsida?
2 portioner (170 g) Lammsida innehåller 610 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 51 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammsida?
½ portion (42,5 g) Lammsida innehåller 153 kcal, med 9 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammsida?
3 portioner (255 g) Lammsida innehåller 915 kcal, med 54 g protein, 0 g kolhydrater och 76 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammsida?
4 portioner (340 g) Lammsida innehåller 1221 kcal, med 72 g protein, 0 g kolhydrater och 101 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammsida?
50 g Lammsida innehåller 180 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammsida?
150 g Lammsida innehåller 539 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 45 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174323 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
