Ha koll på vad du har på tallriken
Lammbog
Kalorier och näringsvärden
nyzeelandsk, importerad, fryst, hel (bog och blad), avskiljbart magert kött och fett, tillagad, bräserad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 357 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 26 g 34%
- Mättat fett 13 g 64%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesterol 123 mg 41%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotensyra (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 3,4 µg 142%
Mineraler
- Kalcium 27 mg 2%
- Järn 2,1 mg 12%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 196 mg 16%
- Kalium 147 mg 3%
- Zink 4,5 mg 41%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 4,5 µg 8%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 28 g | 0 g | 26 g |
| 1 portion | 85 g | 303 | 24 g | 0 g | 22 g |
| 2 portioner | 170 g | 607 | 48 g | 0 g | 45 g |
| ½ portion | 42,5 g | 152 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 3 portioner | 255 g | 910 | 72 g | 0 g | 67 g |
| 4 portioner | 340 g | 1214 | 96 g | 0 g | 89 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 14 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 42 g | 0 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 56 g | 0 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 71 g | 0 g | 66 g |
Liknande livsmedel
- Hel lammbognyzeeländsk, importerad, fryst, endast magert kött, tillagad, bräserad285 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk lammboghel, mager och fet, 6 mm (1/4) trimning, bräserad357 kcal / 100 g
- Lammbog fyrkantsskurennya zeeland, importerat, särbart magert och fett, tillagat, långsamt rostat294 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, bräserad238 kcal / 100 g
- Kanadensisk hel lammboghel, mager och fet, 3 mm puts, tillagad225 kcal / 100 g
- Nyzeeland lammaxelhel, mager, bräserad285 kcal / 100 g
- Hel lammaxelarm och blad, separerbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagad, bräserad344 kcal / 100 g
- Lamm boghel, arm och blad, märkbar mager och fet, putsad till 6 mm fett, choice, tillagad, ugnsstekt276 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, kokt, braiserad279 kcal / 100 g
- Lammskuldraseparerat magert och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, brässerat346 kcal / 100 g
Frågor om Lammbog
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammbog?
100 g Lammbog innehåller 357 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammbog?
1 portion (85 g) Lammbog innehåller 303 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammbog?
2 portioner (170 g) Lammbog innehåller 607 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 45 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammbog?
½ portion (42,5 g) Lammbog innehåller 152 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammbog?
3 portioner (255 g) Lammbog innehåller 910 kcal, med 72 g protein, 0 g kolhydrater och 67 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammbog?
4 portioner (340 g) Lammbog innehåller 1214 kcal, med 96 g protein, 0 g kolhydrater och 89 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammbog?
50 g Lammbog innehåller 179 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammbog?
150 g Lammbog innehåller 536 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 39 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 175263 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
