Ha koll på vad du har på tallriken
lammbog
Kalorier och näringsvärden
hel, bog och skuldra, avskiljbart magert och fett kött, trimmat till 1/8" fett, choice, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 244 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 19 g 24%
- Mättat fett 8,1 g 41%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotensyra (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 2,6 µg 107%
Mineraler
- Kalcium 16 mg 1%
- Järn 1,5 mg 9%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 163 mg 13%
- Kalium 237 mg 5%
- Zink 4,1 mg 37%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,7 µg 36%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1 portion | 28,4 g | 69 | 4,8 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 138 | 9,7 g | 0 g | 11 g |
| ½ portion | 14,2 g | 35 | 2,4 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 208 | 15 g | 0 g | 16 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 277 | 19 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 8,5 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 34 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 43 g | 0 g | 47 g |
Liknande livsmedel
- Hel lammbognyzeeländsk, importerad, fryst, med avskiljbart magert kött och fett, trimmad till 1/8" fett, rå251 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå137 kcal / 100 g
- Kanadensisk hel lammboghel, mager och fet, 3 mm puts, rå140 kcal / 100 g
- Lammbog fyrkantsskurennya zeeland, importerat, särbart magert och fett, rått272 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk lammboghel, mager och fet, 6 mm (1/4) trimning, bräserad357 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, rått132 kcal / 100 g
- Lamm boghel, arm och blad, märkbar mager och fet, putsad till 6 mm fett, choice, tillagad, ugnsstekt276 kcal / 100 g
- Lammskuldraseparerat magert och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, brässerat346 kcal / 100 g
- Hel lammaxelarm och blad, separerbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagad, bräserad344 kcal / 100 g
- Lammskulderhel, rostad, mager och fet298 kcal / 100 g
Frågor om lammbog
Hur många kalorier innehåller 100 g lammbog?
100 g lammbog innehåller 244 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) lammbog?
1 portion (28,4 g) lammbog innehåller 69 kcal, med 4,8 g protein, 0 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) lammbog?
2 portioner (56,7 g) lammbog innehåller 138 kcal, med 9,7 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) lammbog?
½ portion (14,2 g) lammbog innehåller 35 kcal, med 2,4 g protein, 0 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) lammbog?
3 portioner (85,1 g) lammbog innehåller 208 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) lammbog?
4 portioner (113,4 g) lammbog innehåller 277 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g lammbog?
50 g lammbog innehåller 122 kcal, med 8,5 g protein, 0 g kolhydrater och 9,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g lammbog?
150 g lammbog innehåller 366 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 28 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172553 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
