Ha koll på vad du har på tallriken
Lammbog
Kalorier och näringsvärden
australisk, importerad, färsk, hel (arm och bog), med urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 256 kcal —
- Protein 17 g 33%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 20 g 26%
- Mättat fett 9,9 g 50%
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotensyra (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Vitamin B12 2,6 µg 109%
Mineraler
- Kalcium 18 mg 1%
- Järn 1,3 mg 7%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 156 mg 12%
- Kalium 267 mg 6%
- Zink 4,1 mg 37%
- Koppar 0,11 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3,3 µg 6%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1 portion | 28,4 g | 73 | 4,7 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 145 | 9,5 g | 0 g | 12 g |
| ½ portion | 14,2 g | 36 | 2,4 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 218 | 14 g | 0 g | 17 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 290 | 19 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 8,3 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 25 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 33 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 42 g | 0 g | 51 g |
Liknande livsmedel
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå137 kcal / 100 g
- Hel lammbogaustralisk, importerad, färsk, arm och bog, med urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat296 kcal / 100 g
- Lammbog fyrkantsskurennya zeeland, importerat, särbart magert och fett, rått272 kcal / 100 g
- Kanadensisk hel lammboghel, mager och fet, 3 mm puts, rå140 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk lammboghel, mager och fet, 6 mm (1/4) trimning, bräserad357 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, rått132 kcal / 100 g
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, utan klöv, med ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, rått131 kcal / 100 g
- Lammstek helaaustralisk, importerad, färsk, skank och ryggbiff, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå135 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk lammsuggahel, mager och fet, 6 mm (1/4) trimning, rå272 kcal / 100 g
- Australiskt lammlägg framimporterad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, rå123 kcal / 100 g
Frågor om Lammbog
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammbog?
100 g Lammbog innehåller 256 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Lammbog?
1 portion (28,4 g) Lammbog innehåller 73 kcal, med 4,7 g protein, 0 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Lammbog?
2 portioner (56,7 g) Lammbog innehåller 145 kcal, med 9,5 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Lammbog?
½ portion (14,2 g) Lammbog innehåller 36 kcal, med 2,4 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Lammbog?
3 portioner (85,1 g) Lammbog innehåller 218 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Lammbog?
4 portioner (113,4 g) Lammbog innehåller 290 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammbog?
50 g Lammbog innehåller 128 kcal, med 8,3 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammbog?
150 g Lammbog innehåller 384 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 31 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172590 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
