Ha koll på vad du har på tallriken
lammbog
Kalorier och näringsvärden
hel, bog och skuldra, avskiljbart magert och fett kött, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 268 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 18 g 24%
- Mättat fett 7,5 g 38%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 82 mg 4%
- Kolesterol 95 mg 32%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 6,5 mg 41%
- Pantotensyra (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 2,8 µg 116%
Mineraler
- Kalcium 23 mg 2%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalium 335 mg 7%
- Zink 5,6 mg 51%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,5 µg 48%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 1 portion | 85 g | 228 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2 portioner | 170 g | 456 | 41 g | 0 g | 31 g |
| ½ portion | 42,5 g | 114 | 10 g | 0 g | 7,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 683 | 61 g | 0 g | 47 g |
| 4 portioner | 340 g | 911 | 81 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 12 g | 0 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 36 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 48 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 60 g | 0 g | 46 g |
Liknande livsmedel
- Hel lammbogaustralisk, importerad, färsk, arm och bog, med urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat296 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, bräserad238 kcal / 100 g
- Lammbog fyrkantsskurennya zeeland, importerat, enbart magert kött, tillagat, långsamt rostat192 kcal / 100 g
- Kanadensisk hel lammboghel, mager, tillagad205 kcal / 100 g
- Lamm boghel, arm och blad, märkbar mager och fet, putsad till 6 mm fett, choice, tillagad, ugnsstekt276 kcal / 100 g
- Hel lammaxelarm och blad, separerbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagad, grillad278 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, kokt, grillad200 kcal / 100 g
- Lammskuldraseparerat magert och fett, trimmat till 6 mm (1/4") fett, choice, tillagat, grillat281 kcal / 100 g
- Lammskulderhel, rostad, mager och fet, vägd med ben235 kcal / 100 g
- Lammrevbseparerat magert och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, broiled340 kcal / 100 g
Frågor om lammbog
Hur många kalorier innehåller 100 g lammbog?
100 g lammbog innehåller 268 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) lammbog?
1 portion (85 g) lammbog innehåller 228 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) lammbog?
2 portioner (170 g) lammbog innehåller 456 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) lammbog?
½ portion (42,5 g) lammbog innehåller 114 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 7,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) lammbog?
3 portioner (255 g) lammbog innehåller 683 kcal, med 61 g protein, 0 g kolhydrater och 47 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) lammbog?
4 portioner (340 g) lammbog innehåller 911 kcal, med 81 g protein, 0 g kolhydrater och 63 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g lammbog?
50 g lammbog innehåller 134 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 9,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g lammbog?
150 g lammbog innehåller 402 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 28 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172555 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
