Ha koll på vad du har på tallriken
lammbog
Kalorier och näringsvärden
hel, bog och skuldra, avskiljbart magert och fett kött, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, brässerat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 338 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 24 g 30%
- Mättat fett 9,7 g 49%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesterol 117 mg 39%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 6,2 mg 38%
- Pantotensyra (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 2,8 µg 116%
Mineraler
- Kalcium 27 mg 2%
- Järn 2,4 mg 13%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalium 261 mg 6%
- Zink 6,8 mg 62%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 33,8 µg 61%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 30 g | 0 g | 24 g |
| 1 portion | 85 g | 287 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 2 portioner | 170 g | 575 | 50 g | 0 g | 40 g |
| ½ portion | 42,5 g | 144 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 3 portioner | 255 g | 862 | 75 g | 0 g | 60 g |
| 4 portioner | 340 g | 1149 | 100 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 15 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 44 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 59 g | 0 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 74 g | 0 g | 59 g |
Liknande livsmedel
- Hel lammbogaustralisk, importerad, färsk, arm och bog, med urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat296 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, bräserad238 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk lammboghel, mager och fet, 6 mm (1/4) trimning, bräserad357 kcal / 100 g
- Kanadensisk hel lammboghel, mager och fet, 3 mm puts, tillagad225 kcal / 100 g
- Lammbog fyrkantsskurennya zeeland, importerat, enbart magert kött, tillagat, långsamt rostat192 kcal / 100 g
- Lamm boghel, arm och blad, märkbar mager och fet, putsad till 6 mm fett, choice, tillagad, ugnsstekt276 kcal / 100 g
- Hel lammaxelarm och blad, separerbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagad, bräserad344 kcal / 100 g
- Lammskuldraseparerat magert och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, brässerat346 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, kokt, braiserad279 kcal / 100 g
- Lammskulderhel, rostad, mager och fet, vägd med ben235 kcal / 100 g
Frågor om lammbog
Hur många kalorier innehåller 100 g lammbog?
100 g lammbog innehåller 338 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) lammbog?
1 portion (85 g) lammbog innehåller 287 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) lammbog?
2 portioner (170 g) lammbog innehåller 575 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 40 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) lammbog?
½ portion (42,5 g) lammbog innehåller 144 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) lammbog?
3 portioner (255 g) lammbog innehåller 862 kcal, med 75 g protein, 0 g kolhydrater och 60 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) lammbog?
4 portioner (340 g) lammbog innehåller 1149 kcal, med 100 g protein, 0 g kolhydrater och 80 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g lammbog?
50 g lammbog innehåller 169 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g lammbog?
150 g lammbog innehåller 507 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 35 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172554 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
