Ha koll på vad du har på tallriken
Lammbog
Kalorier och näringsvärden
hel, bog och skalpell, enbart avskiljbart magert kött, trimmet till 1/4" fett, choice, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 210 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 11 g 13%
- Mättat fett 3,9 g 19%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 83 mg 4%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 5,7 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 6,2 mg 38%
- Pantotensyra (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 3,1 µg 130%
- Kolin 104 mg 19%
Mineraler
- Kalcium 21 mg 2%
- Järn 2,2 mg 12%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 217 mg 17%
- Kalium 324 mg 7%
- Zink 6,6 mg 60%
- Koppar 0,14 mg 15%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 31,3 µg 57%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 1 portion | 85 g | 179 | 23 g | 0 g | 8,9 g |
| 2 portioner | 170 g | 357 | 46 g | 0 g | 18 g |
| ½ portion | 42,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 portioner | 255 g | 536 | 69 g | 0 g | 27 g |
| 4 portioner | 340 g | 714 | 92 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 54 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 68 g | 0 g | 26 g |
Liknande livsmedel
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, bräserad238 kcal / 100 g
- Hel lammbogaustralisk, importerad, färsk, arm och bog, med urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat296 kcal / 100 g
- Lammbog fyrkantsskurennya zeeland, importerat, enbart magert kött, tillagat, långsamt rostat192 kcal / 100 g
- Kanadensisk hel lammboghel, mager, tillagad205 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, kokt, grillad200 kcal / 100 g
- Hel lammaxelarm och blad, separerbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagad, grillad278 kcal / 100 g
- Lammskuldraseparerat magert och fett, trimmat till 6 mm (1/4") fett, choice, tillagat, grillat281 kcal / 100 g
- Lamm boghel, arm och blad, märkbar mager och fet, putsad till 6 mm fett, choice, tillagad, ugnsstekt276 kcal / 100 g
- Lammskulderhel, rostad, mager218 kcal / 100 g
- Lammrevbendast magert, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, broiled235 kcal / 100 g
Frågor om Lammbog
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammbog?
100 g Lammbog innehåller 210 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammbog?
1 portion (85 g) Lammbog innehåller 179 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 8,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammbog?
2 portioner (170 g) Lammbog innehåller 357 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammbog?
½ portion (42,5 g) Lammbog innehåller 89 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammbog?
3 portioner (255 g) Lammbog innehåller 536 kcal, med 69 g protein, 0 g kolhydrater och 27 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammbog?
4 portioner (340 g) Lammbog innehåller 714 kcal, med 92 g protein, 0 g kolhydrater och 36 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammbog?
50 g Lammbog innehåller 105 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 5,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammbog?
150 g Lammbog innehåller 315 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172498 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
