Ha koll på vad du har på tallriken
Lammstek (halv)
Kalorier och näringsvärden
australisk, importerad, färsk, magert kött och fett, trimmad till 1/8" fett, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 201 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 13 g 17%
- Mättat fett 6,4 g 32%
- Natrium 75 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotensyra (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Vitamin B12 2,8 µg 115%
Mineraler
- Kalcium 9 mg 1%
- Järn 1,5 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 176 mg 14%
- Kalium 301 mg 6%
- Zink 4 mg 37%
- Koppar 0,18 mg 20%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 7,8 µg 14%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 1 portion | 28,4 g | 57 | 5,3 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 114 | 11 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ portion | 14,2 g | 28 | 2,6 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 171 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 228 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9,3 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 47 g | 0 g | 34 g |
Liknande livsmedel
- Lammstek halv lägggrytstekta, mager och fet, vägd med ben173 kcal / 100 g
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, utan klöv, med ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, rått131 kcal / 100 g
- Lammstek helaaustralisk, importerad, färsk, skank och ryggbiff, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå135 kcal / 100 g
- Lammlägg halvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, rått185 kcal / 100 g
- Lammlägg med benaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, rå122 kcal / 100 g
- Australiskt lammkött bakre lägg råaustralisk, importerad, färsk, med avskiljbart magert kött och fett, putsad till 1/8" fett, rå196 kcal / 100 g
- Hel lammstekaustralisk, importerad, färsk,lägg och ryggbiff, ätbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat, ugnstekt244 kcal / 100 g
- Australiskt lamm nedre lårimporterad, färsk, benfri, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå136 kcal / 100 g
- Australisk lammstek mittskivaimporterad, färsk, med ben, med urskiljbart kött och fett, putsad till 1/8" fett, rå195 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå137 kcal / 100 g
Frågor om Lammstek (halv)
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammstek (halv)?
100 g Lammstek (halv) innehåller 201 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Lammstek (halv)?
1 portion (28,4 g) Lammstek (halv) innehåller 57 kcal, med 5,3 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Lammstek (halv)?
2 portioner (56,7 g) Lammstek (halv) innehåller 114 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 7,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Lammstek (halv)?
½ portion (14,2 g) Lammstek (halv) innehåller 28 kcal, med 2,6 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Lammstek (halv)?
3 portioner (85,1 g) Lammstek (halv) innehåller 171 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Lammstek (halv)?
4 portioner (113,4 g) Lammstek (halv) innehåller 228 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammstek (halv)?
50 g Lammstek (halv) innehåller 101 kcal, med 9,3 g protein, 0 g kolhydrater och 6,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammstek (halv)?
150 g Lammstek (halv) innehåller 302 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172578 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
