Ha koll på vad du har på tallriken
Lammlägg halva
Kalorier och näringsvärden
endast separat magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, rostat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 180 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,7 g 9%
- Mättat fett 2,4 g 12%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesterol 87 mg 29%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotensyra (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
Mineraler
- Kalcium 8 mg 1%
- Järn 2,1 mg 11%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 208 mg 17%
- Kalium 342 mg 7%
- Zink 5 mg 46%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 31,7 µg 58%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 28 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 portion | 85 g | 153 | 24 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 portioner | 170 g | 306 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ portion | 42,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 459 | 72 g | 0 g | 17 g |
| 4 portioner | 340 g | 612 | 96 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 14 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 42 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 56 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 70 g | 0 g | 17 g |
Liknande livsmedel
- Lammstek halv läggseparerbart magert och fett, ansatt till 1/4" fett, choice, kokt, rostad225 kcal / 100 g
- Lammstek skankhalvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, rått201 kcal / 100 g
- Helt lammsteklägg och biff, endast avskiljbart magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, rostat191 kcal / 100 g
- Lammlägg framendast magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått120 kcal / 100 g
- Lammytterfilé halvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, rostat292 kcal / 100 g
- Lammbakläggnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, tillagad, bräserad196 kcal / 100 g
- Lammets framläggnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, tillagad, bräserad209 kcal / 100 g
- Fläsklägg skinka halv magerfärskt, ben, skänkhalva, endast magert kött, kokt, rostat175 kcal / 100 g
- Fläsklägg skinka halvfärskt, ben, skänkhalva, med fett och magert kött, kokt, rostat232 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, kokt, ugnsstekt192 kcal / 100 g
Frågor om Lammlägg halva
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammlägg halva?
100 g Lammlägg halva innehåller 180 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 6,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammlägg halva?
1 portion (85 g) Lammlägg halva innehåller 153 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 5,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammlägg halva?
2 portioner (170 g) Lammlägg halva innehåller 306 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammlägg halva?
½ portion (42,5 g) Lammlägg halva innehåller 77 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammlägg halva?
3 portioner (255 g) Lammlägg halva innehåller 459 kcal, med 72 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammlägg halva?
4 portioner (340 g) Lammlägg halva innehåller 612 kcal, med 96 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammlägg halva?
50 g Lammlägg halva innehåller 90 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammlägg halva?
150 g Lammlägg halva innehåller 270 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172487 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
