Ha koll på vad du har på tallriken
Fläsklägg skinka halv mager
Kalorier och näringsvärden
färskt, ben, skänkhalva, endast magert kött, kokt, rostat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 175 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,8 g 7%
- Mättat fett 1,8 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 29%
- Niacin (B3) 8,1 mg 51%
- Pantotensyra (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
- Kolin 98,6 mg 18%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 0,92 mg 5%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 261 mg 21%
- Kalium 376 mg 8%
- Zink 2,7 mg 24%
- Koppar 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 28,6 µg 52%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 29 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 portion | 85 g | 149 | 24 g | 0 g | 5 g |
| 2 portioner | 170 g | 298 | 49 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ portion | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 portioner | 255 g | 446 | 73 g | 0 g | 15 g |
| 4 portioner | 340 g | 595 | 98 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 43 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 72 g | 0 g | 15 g |
Liknande livsmedel
- Fläsklägg skinka halvfärskt, ben, skänkhalva, med fett och magert kött, kokt, rostat232 kcal / 100 g
- Hel fläskstek magerfärsk, lår, hel, endast avskiljbart magert kött, kokt, rostad211 kcal / 100 g
- Fläsk skinka rumpa mager kokt stektfärsk, ben, rumpa, endast avskiljbart magert kött, kokt, stekt165 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenproduktläggfläskkött, saltat, med ben, endast magert kött, uppvärmt, rostat132 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenprodukt läggsvin, saltat, med ben, ej uppvärmt, endast magert kött113 kcal / 100 g
- Stekt mager fläskbogfärsk, hel, endast magert kött, tillagad, ugnsstekt230 kcal / 100 g
- Fläsklägg rumphalvafärsk, ben, rumphalva, med fett och magert kött, tillagad, rostad209 kcal / 100 g
- Lammlägg halvaendast separat magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, rostat180 kcal / 100 g
- Fläskbogfersk, endast avskiljbart magert, kokt, rostat228 kcal / 100 g
- Skinkläggsaltat, fläsk, med ben, separerat magert kött och fett, ej uppvärmt177 kcal / 100 g
Frågor om Fläsklägg skinka halv mager
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläsklägg skinka halv mager?
100 g Fläsklägg skinka halv mager innehåller 175 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Fläsklägg skinka halv mager?
1 portion (85 g) Fläsklägg skinka halv mager innehåller 149 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Fläsklägg skinka halv mager?
2 portioner (170 g) Fläsklägg skinka halv mager innehåller 298 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 9,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Fläsklägg skinka halv mager?
½ portion (42,5 g) Fläsklägg skinka halv mager innehåller 74 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Fläsklägg skinka halv mager?
3 portioner (255 g) Fläsklägg skinka halv mager innehåller 446 kcal, med 73 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Fläsklägg skinka halv mager?
4 portioner (340 g) Fläsklägg skinka halv mager innehåller 595 kcal, med 98 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläsklägg skinka halv mager?
50 g Fläsklägg skinka halv mager innehåller 88 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläsklägg skinka halv mager?
150 g Fläsklägg skinka halv mager innehåller 263 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 8,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168229 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
