Ha koll på vad du har på tallriken
Fläsk skinka rumpa mager kokt stekt
Kalorier och näringsvärden
färsk, ben, rumpa, endast avskiljbart magert kött, kokt, stekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 165 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 4,6 g 6%
- Mättat fett 1,5 g 7%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 31%
- Niacin (B3) 7,9 mg 50%
- Pantotensyra (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,67 µg 28%
- Kolin 99,2 mg 18%
Mineraler
- Kalcium 16 mg 1%
- Järn 0,97 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 273 mg 22%
- Kalium 425 mg 9%
- Zink 2,5 mg 23%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,6 µg 48%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 29 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 portion | 85 g | 140 | 25 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 portioner | 170 g | 281 | 49 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ portion | 42,5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 3 portioner | 255 g | 421 | 74 g | 0 g | 12 g |
| 4 portioner | 340 g | 561 | 98 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 14 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 43 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 58 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 72 g | 0 g | 12 g |
Liknande livsmedel
- Fläsklägg rumphalvafärsk, ben, rumphalva, med fett och magert kött, tillagad, rostad209 kcal / 100 g
- Fläsklägg skinka halv magerfärskt, ben, skänkhalva, endast magert kött, kokt, rostat175 kcal / 100 g
- Skinka med ben endast magert köttsaltat, skinka, med ben, endast magert kött, uppvärmt, rostad132 kcal / 100 g
- Hel fläskstek magerfärsk, lår, hel, endast avskiljbart magert kött, kokt, rostad211 kcal / 100 g
- Skinke- och vatten-produkt skinka magertsaltad, med ben, endast magert kött, uppvärmd, stekt131 kcal / 100 g
- Fläskstek från den bakre delen av kotlettradenfärsk, med ben, endast den magra delen kan separeras, tillagad, ugnsstekt204 kcal / 100 g
- Stekt mager fläskbogfärsk, hel, endast magert kött, tillagad, ugnsstekt230 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenprodukt rullecurad, med ben, separerbart magert och fett kött, uppvärmt, rostat186 kcal / 100 g
- Skinkstekbenfri, magert och fett separerbart, tillagat, brässerat156 kcal / 100 g
- Skinka av baklårsaltad, fläskkött, med ben, endast avskiljbart magert kött, ouppvärmd125 kcal / 100 g
Frågor om Fläsk skinka rumpa mager kokt stekt
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläsk skinka rumpa mager kokt stekt?
100 g Fläsk skinka rumpa mager kokt stekt innehåller 165 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Fläsk skinka rumpa mager kokt stekt?
1 portion (85 g) Fläsk skinka rumpa mager kokt stekt innehåller 140 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Fläsk skinka rumpa mager kokt stekt?
2 portioner (170 g) Fläsk skinka rumpa mager kokt stekt innehåller 281 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 7,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Fläsk skinka rumpa mager kokt stekt?
½ portion (42,5 g) Fläsk skinka rumpa mager kokt stekt innehåller 70 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Fläsk skinka rumpa mager kokt stekt?
3 portioner (255 g) Fläsk skinka rumpa mager kokt stekt innehåller 421 kcal, med 74 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Fläsk skinka rumpa mager kokt stekt?
4 portioner (340 g) Fläsk skinka rumpa mager kokt stekt innehåller 561 kcal, med 98 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläsk skinka rumpa mager kokt stekt?
50 g Fläsk skinka rumpa mager kokt stekt innehåller 83 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläsk skinka rumpa mager kokt stekt?
150 g Fläsk skinka rumpa mager kokt stekt innehåller 248 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 6,9 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167817 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
