Ha koll på vad du har på tallriken
Skinkstek
Kalorier och näringsvärden
benfri, magert och fett separerbart, tillagat, brässerat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 156 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 2,6 g 3%
- Mättat fett 0,8 g 4%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 43 mg 2%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0,51 mg 39%
- Niacin (B3) 7,7 mg 48%
- Pantotensyra (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
- Kolin 107 mg 19%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 237 mg 19%
- Kalium 363 mg 8%
- Zink 2,9 mg 26%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 37,7 µg 69%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 31 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 portion | 85 g | 133 | 26 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 portioner | 170 g | 265 | 53 g | 0 g | 4,4 g |
| ½ portion | 42,5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 398 | 79 g | 0 g | 6,5 g |
| 4 portioner | 340 g | 530 | 106 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 47 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 62 g | 0 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 78 g | 0 g | 6,4 g |
Liknande livsmedel
- Fläskfilé och skinkstekbenfri, magert och fett kött, tillagat, grillat158 kcal / 100 g
- Skinkstek av grisbräserad utan fett167 kcal / 100 g
- Fläskstekfärsk, med ben, mätbart magert kött och fett, tillagad, ugnsstekt230 kcal / 100 g
- Fläskstek av skinkaindersida, benfri, mager, stekt173 kcal / 100 g
- Stekt skinka av grisinre del, benfri, magert och fett, stekt172 kcal / 100 g
- Fläskkotletterfärsk, benfri, endast magert kött, tillagad, bräserad163 kcal / 100 g
- Stekt fläskytterfiletfärska, benfria, magert kött och fett kan särskiljas, tillagade, rostade192 kcal / 100 g
- Fläskkarré stekfersk, benfri mittre revbensstek, magert kött och fett, tillagad, stekt252 kcal / 100 g
- Fläskbogstekfärsk, bog, med urskiljbart magert och fett, tillagad, rostad269 kcal / 100 g
- Fläskkotlettfärskt, benfritt, magert och fett, tillagat, brässerat200 kcal / 100 g
Frågor om Skinkstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Skinkstek?
100 g Skinkstek innehåller 156 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Skinkstek?
1 portion (85 g) Skinkstek innehåller 133 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Skinkstek?
2 portioner (170 g) Skinkstek innehåller 265 kcal, med 53 g protein, 0 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Skinkstek?
½ portion (42,5 g) Skinkstek innehåller 66 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Skinkstek?
3 portioner (255 g) Skinkstek innehåller 398 kcal, med 79 g protein, 0 g kolhydrater och 6,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Skinkstek?
4 portioner (340 g) Skinkstek innehåller 530 kcal, med 106 g protein, 0 g kolhydrater och 8,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Skinkstek?
50 g Skinkstek innehåller 78 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Skinkstek?
150 g Skinkstek innehåller 234 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168370 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
