Ha koll på vad du har på tallriken
Skinkstek
Kalorier och näringsvärden
benfri, magert och fett separerbart, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 113 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 1,7 g 2%
- Mättat fett 0,5 g 3%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,65 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 27%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotensyra (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,69 mg 41%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,53 µg 22%
- Kolin 79,9 mg 15%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 0,8 mg 4%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 232 mg 19%
- Kalium 399 mg 8%
- Zink 2,1 mg 19%
- Koppar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 26,4 µg 48%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 23 g | 0 g | 1,7 g |
| 1 portion | 85 g | 96 | 19 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 portioner | 170 g | 192 | 39 g | 0 g | 2,9 g |
| ½ portion | 42,5 g | 48 | 9,7 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 288 | 58 g | 0 g | 4,4 g |
| 4 portioner | 340 g | 384 | 78 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 34 g | 0 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 46 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 57 g | 0 g | 4,3 g |
Liknande livsmedel
- Fläskstek utan benryggbiff, mager och fet, rå166 kcal / 100 g
- Fläskstek av skinkaindersida, benfri, mager, stekt173 kcal / 100 g
- Stekt fläskstek övre delmagert och fett, stekt209 kcal / 100 g
- Stekt skinka av grisinre del, benfri, magert och fett, stekt172 kcal / 100 g
- Nötkött sirloin tip rosthöft, sirloin tip rost, benfri, mager, rå121 kcal / 100 g
- Skinka av grisinre del, benfri, magert och fett, rått130 kcal / 100 g
- Fläskläggutan att fettet avlägsnats, rå164 kcal / 100 g
- Fläskläggstekhel, mager, stekt211 kcal / 100 g
- Fläskytterfiléstekt, med avskiljbart fett
- Fläskytterfilébiffrygg, benfri, mager, rå121 kcal / 100 g
Frågor om Skinkstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Skinkstek?
100 g Skinkstek innehåller 113 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Skinkstek?
1 portion (85 g) Skinkstek innehåller 96 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Skinkstek?
2 portioner (170 g) Skinkstek innehåller 192 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Skinkstek?
½ portion (42,5 g) Skinkstek innehåller 48 kcal, med 9,7 g protein, 0 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Skinkstek?
3 portioner (255 g) Skinkstek innehåller 288 kcal, med 58 g protein, 0 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Skinkstek?
4 portioner (340 g) Skinkstek innehåller 384 kcal, med 78 g protein, 0 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Skinkstek?
50 g Skinkstek innehåller 57 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Skinkstek?
150 g Skinkstek innehåller 170 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168371 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
