Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskstek av skinka
Kalorier och näringsvärden
indersida, benfri, mager, stekt
173
kalorierkcal per 100 g
Protein32 g
Kolh.0 g
Fett4,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 173 kcal —
- Protein 32 g 63%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 4,2 g 5%
- Mättat fett 1,6 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 65,3 mg 3%
- Kolesterol 80,6 mg 27%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1 mg 83%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 11,9 mg 74%
- Pantotensyra (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,63 µg 26%
- Kolin 101 mg 18%
Mineraler
- Kalcium 6,3 mg 0%
- Järn 1,2 mg 7%
- Magnesium 30,1 mg 7%
- Fosfor 260 mg 21%
- Kalium 375 mg 8%
- Zink 3,1 mg 28%
- Koppar 0,25 mg 28%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 49,9 µg 91%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 32 g | 0 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 48 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 63 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 79 g | 0 g | 11 g |
Liknande livsmedel
- Fläskstekrå153 kcal / 100 g
- Skinka av grisinre del, benfri, magert, rått114 kcal / 100 g
- Skinkstekhel, mager, rå136 kcal / 100 g
- Hel fläskstek magerfärsk, lår, hel, endast avskiljbart magert kött, kokt, rostad211 kcal / 100 g
- Fläskbogstek helfärsk, hel, med urskiljbart magert och fett, tillagad, rostad292 kcal / 100 g
- Stekt mager fläskbogfärsk, hel, endast magert kött, tillagad, ugnsstekt230 kcal / 100 g
- Fläskstek utan benryggbiff, mager, stekt173 kcal / 100 g
- Fläskkött skinkaläggdel, mager, rå119 kcal / 100 g
- Hel fläsk skinkafärskt, ben, hel, med fett och magert kött, kokt, rostat273 kcal / 100 g
- Fläskkarré stekfersk, benfri mittre revbensstek, magert kött och fett, tillagad, stekt252 kcal / 100 g
Frågor om Fläskstek av skinka
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskstek av skinka?
100 g Fläskstek av skinka innehåller 173 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskstek av skinka?
50 g Fläskstek av skinka innehåller 87 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskstek av skinka?
150 g Fläskstek av skinka innehåller 260 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Fläskstek av skinka?
200 g Fläskstek av skinka innehåller 346 kcal, med 63 g protein, 0 g kolhydrater och 8,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Fläskstek av skinka?
250 g Fläskstek av skinka innehåller 433 kcal, med 79 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 1966 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
