Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskkött skinka
Kalorier och näringsvärden
läggdel, mager, rå
119
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.0 g
Fett3 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 119 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 3 g 4%
- Mättat fett 0,9 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 90 mg 4%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotensyra (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,51 µg 21%
- Kolin 74,4 mg 14%
Mineraler
- Kalcium 12 mg 1%
- Järn 0,77 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalium 329 mg 7%
- Zink 2,3 mg 20%
- Koppar 0,14 mg 16%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 21,3 µg 39%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7,4 g |
Liknande livsmedel
- Skinkamager, rå126 kcal / 100 g
- Svinlårutan svål, fett och ben, rå141 kcal / 100 g
- Fläskläggfärsk, slaktbiprodukter och biprodukter, rå212 kcal / 100 g
- Hel fläskstekfärsk, lår, hel, avskiljbart magert och fett kött, rå245 kcal / 100 g
- Fläskben ledrått, magert122 kcal / 100 g
- Fläskstek övre delmagert och fett, rått182 kcal / 100 g
- Fläsklägg skinka halvfärskt, ben, skänkhalva, med fett och magert kött, rått193 kcal / 100 g
- Fläskstek av skinkaläggdel, mager, stekt175 kcal / 100 g
- Hel fläsk skinkafärskt, ben, hel, med fett och magert kött, kokt, rostat273 kcal / 100 g
- Fläskläggstekhel, mager, stekt211 kcal / 100 g
Frågor om Fläskkött skinka
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskkött skinka?
100 g Fläskkött skinka innehåller 119 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskkött skinka?
50 g Fläskkött skinka innehåller 60 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskkött skinka?
150 g Fläskkött skinka innehåller 179 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Fläskkött skinka?
200 g Fläskkött skinka innehåller 238 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 5,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Fläskkött skinka?
250 g Fläskkött skinka innehåller 298 kcal, med 54 g protein, 0 g kolhydrater och 7,4 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 1771 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
