Ha koll på vad du har på tallriken
Hel fläskstek
Kalorier och näringsvärden
färsk, lår, hel, avskiljbart magert och fett kött, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 245 kcal —
- Protein 17 g 35%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 19 g 24%
- Mättat fett 6,5 g 33%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 47 mg 2%
- Kolesterol 73 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,74 mg 61%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotensyra (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,63 µg 26%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 0,85 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalium 315 mg 7%
- Zink 1,9 mg 18%
- Koppar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 29,4 µg 53%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1 portion | 113 g | 277 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 2 portioner | 226 g | 554 | 39 g | 0 g | 43 g |
| ½ portion | 56,5 g | 138 | 9,8 g | 0 g | 11 g |
| 3 portioner | 339 g | 831 | 59 g | 0 g | 64 g |
| 4 portioner | 452 g | 1107 | 79 g | 0 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8,7 g | 0 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 35 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 44 g | 0 g | 47 g |
Liknande livsmedel
- Hel fläskstek magerfärsk, lår, hel, endast avskiljbart magert kött, rå136 kcal / 100 g
- Fläskstek skinkahel, magert och fett, rått245 kcal / 100 g
- Skinkstekhel, mager, rå136 kcal / 100 g
- Hel skinkasaltad, fläsk, mager, med ben, osuppvärmd147 kcal / 100 g
- Fläskläggfärsk, slaktbiprodukter och biprodukter, rå212 kcal / 100 g
- Fläsklägg skinka halvfärskt, ben, skänkhalva, med fett och magert kött, rått193 kcal / 100 g
- Skinkamager, rå126 kcal / 100 g
- Skinka av grisövre del, magert, rått120 kcal / 100 g
- Svinlårutan svål, fett och ben, rå141 kcal / 100 g
- Fläskkött skinkaläggdel, mager och fet, rå193 kcal / 100 g
Frågor om Hel fläskstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Hel fläskstek?
100 g Hel fläskstek innehåller 245 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Hel fläskstek?
1 portion (113 g) Hel fläskstek innehåller 277 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Hel fläskstek?
2 portioner (226 g) Hel fläskstek innehåller 554 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 43 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Hel fläskstek?
½ portion (56,5 g) Hel fläskstek innehåller 138 kcal, med 9,8 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Hel fläskstek?
3 portioner (339 g) Hel fläskstek innehåller 831 kcal, med 59 g protein, 0 g kolhydrater och 64 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Hel fläskstek?
4 portioner (452 g) Hel fläskstek innehåller 1107 kcal, med 79 g protein, 0 g kolhydrater och 85 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hel fläskstek?
50 g Hel fläskstek innehåller 123 kcal, med 8,7 g protein, 0 g kolhydrater och 9,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hel fläskstek?
150 g Hel fläskstek innehåller 368 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 28 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168222 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
