Ha koll på vad du har på tallriken
Hel fläskstek mager
Kalorier och näringsvärden
färsk, lår, hel, endast avskiljbart magert kött, kokt, rostad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 211 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9,4 g 12%
- Mättat fett 3,3 g 16%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 94 mg 31%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,69 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotensyra (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,72 µg 30%
- Kolin 101 mg 18%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 281 mg 22%
- Kalium 373 mg 8%
- Zink 3,3 mg 30%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 49,9 µg 91%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 portion | 135 g | 285 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 2 portioner | 270 g | 570 | 79 g | 0 g | 26 g |
| ½ portion | 67,5 g | 142 | 20 g | 0 g | 6,4 g |
| 3 portioner | 405 g | 855 | 119 g | 0 g | 38 g |
| 4 portioner | 540 g | 1139 | 159 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 74 g | 0 g | 24 g |
Liknande livsmedel
- Hel fläsk skinkafärskt, ben, hel, med fett och magert kött, kokt, rostat273 kcal / 100 g
- Fläsklägg skinka halv magerfärskt, ben, skänkhalva, endast magert kött, kokt, rostat175 kcal / 100 g
- Hel skinkasaltad, fläsk, endast separerbart magert, stekt157 kcal / 100 g
- Fläsklägg skinka halvfärskt, ben, skänkhalva, med fett och magert kött, kokt, rostat232 kcal / 100 g
- Fläskstekstekt, magert186 kcal / 100 g
- Fläskstek skinka stekthel, magert och fett, stekt273 kcal / 100 g
- Hela fläskkotlettradenfersk, bare magert kjøtt, tilberedt, stekt209 kcal / 100 g
- Fläsk skinka rumpa mager kokt stektfärsk, ben, rumpa, endast avskiljbart magert kött, kokt, stekt165 kcal / 100 g
- Stekt mager fläskbogfärsk, hel, endast magert kött, tillagad, ugnsstekt230 kcal / 100 g
- Fläskläggstekhel, mager, stekt211 kcal / 100 g
Frågor om Hel fläskstek mager
Hur många kalorier innehåller 100 g Hel fläskstek mager?
100 g Hel fläskstek mager innehåller 211 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 9,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (135 g) Hel fläskstek mager?
1 portion (135 g) Hel fläskstek mager innehåller 285 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (270 g) Hel fläskstek mager?
2 portioner (270 g) Hel fläskstek mager innehåller 570 kcal, med 79 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (67,5 g) Hel fläskstek mager?
½ portion (67,5 g) Hel fläskstek mager innehåller 142 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 6,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (405 g) Hel fläskstek mager?
3 portioner (405 g) Hel fläskstek mager innehåller 855 kcal, med 119 g protein, 0 g kolhydrater och 38 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (540 g) Hel fläskstek mager?
4 portioner (540 g) Hel fläskstek mager innehåller 1139 kcal, med 159 g protein, 0 g kolhydrater och 51 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hel fläskstek mager?
50 g Hel fläskstek mager innehåller 106 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hel fläskstek mager?
150 g Hel fläskstek mager innehåller 317 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168225 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
