Ha koll på vad du har på tallriken
Hel skinka
Kalorier och näringsvärden
saltad, fläsk, endast separerbart magert, stekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 157 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,5 g 7%
- Mättat fett 1,8 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 1327 mg 58%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 20%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotensyra (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,7 µg 29%
- Kolin 102 mg 19%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 0,94 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 227 mg 18%
- Kalium 316 mg 7%
- Zink 2,6 mg 23%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 25,4 µg 46%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 25 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 portion | 140 g | 220 | 35 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 portioner | 280 g | 440 | 70 g | 0 g | 15 g |
| ½ portion | 70 g | 110 | 18 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 portioner | 420 g | 659 | 105 g | 0 g | 23 g |
| 4 portioner | 560 g | 879 | 140 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 38 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 50 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 63 g | 0 g | 14 g |
Liknande livsmedel
- Hel skinka tillagadsaltad, med naturlig saft, hel, benfri, magert och fett kött, uppvärmt, rostat114 kcal / 100 g
- Hel fläsk skinkafärskt, ben, hel, med fett och magert kött, kokt, rostat273 kcal / 100 g
- Hel fläskstek magerfärsk, lår, hel, endast avskiljbart magert kött, kokt, rostad211 kcal / 100 g
- Skinkamager, rå126 kcal / 100 g
- Skinka med ben endast magert köttsaltat, skinka, med ben, endast magert kött, uppvärmt, rostad132 kcal / 100 g
- Fläsklägg skinka halvfärskt, ben, skänkhalva, med fett och magert kött, kokt, rostat232 kcal / 100 g
- Skinkläggsaltat/rökt, fläskkött, med ben, magert och fett, uppvärmt, rostat191 kcal / 100 g
- Fläskläggsaltat, fläskkött, med ben, endast magert kött, uppvärmt, rostat139 kcal / 100 g
- Fläskkött skinka- och vattenproduktcurerad, hel, benfri, med magert och fett kött, uppvärmd, rostad123 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenproduktläggfläskkött, saltat, med ben, endast magert kött, uppvärmt, rostat132 kcal / 100 g
Frågor om Hel skinka
Hur många kalorier innehåller 100 g Hel skinka?
100 g Hel skinka innehåller 157 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 5,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (140 g) Hel skinka?
1 portion (140 g) Hel skinka innehåller 220 kcal, med 35 g protein, 0 g kolhydrater och 7,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (280 g) Hel skinka?
2 portioner (280 g) Hel skinka innehåller 440 kcal, med 70 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (70 g) Hel skinka?
½ portion (70 g) Hel skinka innehåller 110 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (420 g) Hel skinka?
3 portioner (420 g) Hel skinka innehåller 659 kcal, med 105 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (560 g) Hel skinka?
4 portioner (560 g) Hel skinka innehåller 879 kcal, med 140 g protein, 0 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hel skinka?
50 g Hel skinka innehåller 79 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hel skinka?
150 g Hel skinka innehåller 236 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 8,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168284 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
